John Myers
Zamkatimu
show
zosakaniza
- 300 g Nsalu ya Salmon
- 10 Tomato wa Cherry wofiira
- 3 Tsabola wamwana
- 2 Masamba a thyme
- 1 Mphukira ya rosemary
- 3 Masamba a Sage
- 1 Msuzi wa oregano
- 5 Masamba Basil
- 1 Garlic clove akanadulidwa
- 1 Ndodo ya anyezi ya kasupe
- 1 supuni shuga
- 0,5 supuni Calamansi balsamic viniga
- 0,5 Tsabola wotentha
- Tsabola wobiriwira kuchokera kumphero
malangizo
- Gawani tomato, dulani tsabola wa belu kukhala mizere ndi kudula anyezi mu mphete. Sakanizani ndi adyo ndi shuga ndikuyika pambali.
- Kuwotcha zitsamba mu poto pa sing'anga kutentha kwa pafupi mphindi 5. Kanikizani zitsamba m'mphepete mwa poto.
- Ikani batala woyeretsedwa mu poto.
- Onjezerani nsomba ndi mwachangu kwa mphindi zitatu mbali zonse.
- Kankhirani nsomba pambali.
- Sungani poto kuchokera pa hotplate kumbali yomwe nsomba ili pamwamba pake.
- Zimitsani kutentha.
- Onjezerani saladi ya phwetekere ndi tsabola ndikusakaniza ndi zitsamba.
- Onjezerani viniga wa basamu wa calamansi.
- Siyani mu poto kwa pafupi maminiti atatu, ndikutembenuzanso nsomba.
- Nyengo kuti mulawe ndi tsabola pang'ono.
- Ndinali ndi baguette ndi tchizi watsopano wa mbuzi.
zakudya
Kutumiza: 100gZikalori: 181kcalZakudya: 3.2gMapuloteni: 19.4gMafuta: 10.1g
