Emma Miller
Kudya mkate wathunthu wa tirigu kumabweretsa kuchepa kwakukulu komanso kotetezeka kwa mafuta a visceral. Mafuta a visceral - ndiko kuti, mafuta omwe ali pamimba omwe amazungulira ziwalo zofunika kwambiri pamimba - akhoza kuonjezera chiopsezo cha mavuto aakulu. Asayansi apeza kuti kusintha kosavuta kwa mkate kungathandize kulimbana nawo.
Makamaka, asayansi apeza kuti ngati mutasintha mkate wa tirigu woyengedwa ndi mkate wathunthu, zidzakuthandizani kuchotsa mafuta a m'mimba.
Pa phunzirolo, lomwe linatenga miyezi itatu, gulu lina linapatsidwa buledi watirigu ndipo lina linapatsidwa tirigu woyengedwa bwino. Gulu lomwe linkadya mkate wathunthu wa tirigu limasonyeza kuchepa kwa mafuta a visceral. Panthaŵi imodzimodziyo, amene anadya mkate watirigu woyengedwa sanasonyeze kusintha kwakukulu.
Ofufuzawo adatsimikiza kuti kudya mkate wathunthu wa tirigu kunapangitsa kuchepa kwakukulu komanso kotetezeka kwa mafuta a visceral okhala ndi index ya ≥ 23 kg / m2.
Ofufuza sanazindikire chifukwa chake mkate wa tirigu wathunthu umathandizira kuchepetsa mafuta m'mimba, koma ndi gwero la ulusi wosungunuka. Ndipo fiber, nayonso, imathandizira kuchepetsa thupi.
Ulusi wosungunuka umayamwa madzi ndikupanga gel osakaniza omwe amathandizira kuchedwetsa kuyenda kwa chakudya kudzera m'chigayo. Izi zimakuthandizani kuti mukhale okhuta nthawi yayitali, zomwe zikutanthauza kuti mumadya pang'ono.
Asayansi amalangiza kuti asamadye shuga wosasinthidwa komanso zakudya zopatsa thanzi. M'malo mwake, ndi bwino kuphatikiza zakudya zambiri zosungunuka m'zakudya zanu, monga flaxseeds, mapeyala, mabulosi akuda, ndi Brussels zikumera.
