Zamkatimu
show
zosakaniza
Saladi ya tchizi chosakaniza:
- 1 Tchizi wabuluu, mwachitsanzo Danablue, wodulidwa
- 1 Anyezi, finely akanadulidwa
- 1 Tsabola wa Bell, wodulidwa
- 1 Nkhaka zamasamba, diced
- 1 tsp Wosankhika parsley
Marinade:
- 1 tsp Mbewu ya Caraway
- 1 tsp Madzi a mandimu
- 1 tbsp Mafuta ophikira
Kuwonjezera apo:
- 4 Herring fillets, kuzifutsa
- 1 Mkate wa mpendadzuwa kapena mkate wakuda
- 1 Mkate wa balere
malangizo
Zopangira saladi:
- Kuwaza tchizi ndi ndiwo zamasamba ndi kuziyika mu mbale ya saladi.
Marinade:
- Kuwaza ndi mbewu za caraway ndikutsanulira madzi a mandimu ndi mafuta ophikira pa iwo. Lolani kuti ifike kwa mphindi 10 kutentha kwa firiji ndikusangalala ndi zokhwasula-khwasula.
zakudya
Kutumiza: 100gZikalori: 266kcalZakudya: 4.8gMapuloteni: 2.5gMafuta: 26.5g