Florentina Lewis
Tiyi sikuti ndi yokoma komanso yathanzi, komanso ikhoza kukhala yothandiza pakudya. Mutha kupeza tiyi yomwe ili yoyenera kuonda pano.
Sikuti tiyi aliyense ndi woyenera kudya. Mitundu ina, monga tiyi wa zipatso, imakhala yabwino koma yosayenera kuonda. Tiyi ya sitiroberi-vanila ikhoza kukhala yothandiza m'kamwa, koma sichikhudza matupi athu. Komabe, tiyi iliyonse ndi njira yabwino kuposa zakumwa monga cola kapena mandimu. Zoonadi, kuti tiyi wamwa popanda zotsekemera.
Ndi tiyi ati omwe ali oyenera kuonda? Mitundu 8 iyi ili ndi zonse!
Zosakaniza za mitundu ina ya tiyi zingathandize kuwonda ndipo motero kuonjezera kupambana kwa zakudya. Koma ndi tiyi ati amene amathandiza kuchepetsa thupi? Mndandanda wotsatira wa mitundu yothandiza kwambiri ikuwonetsa izi:
1. Tiyi wa mnzako amaletsa chilakolako chofuna kudya
Tiyi ya Mate si tiyi yabwino yochepetsera thupi, komanso imakhala ndi caffeine yambiri ndipo imakudzutsani. Chifukwa cha zinthu zowawa, tiyi wa tiyi amalepheretsa chilakolako chofuna kudya ndipo motero amalepheretsa chilakolako. Nthawi yabwino kumwa tiyi wa mateti ndi m'mawa ndi masana. Izi sizimangokupatsirani kudzuka pang'ono mutangodzuka komanso pakugwa kwa masana. Cholepheretsa chilakolako chofuna kudya chingathenso kuchedwetsa chakudya cham'mawa ndi kulakalaka zokhwasula-khwasula.
2. Tiyi wobiriwira ndi wabwino kwambiri pakuchepetsa thupi
Amadziwika ndi kukoma kwa tart ndipo amapereka caffeine wambiri: tiyi wobiriwira, yemwe amachokera ku Japan, akudziwika kwambiri m'dziko lino - makamaka ngati cholowa m'malo mwa khofi wathanzi. Chifukwa tiyi wobiriwira samangodzutsa komanso amapereka thupi ndi zakudya zambiri zamtengo wapatali, makamaka anti-inflammatory and cell-protect antioxidants.
Ngati mukufuna kutaya mapaundi angapo, muli ndi chifukwa china chabwino chodalira tiyi wobiriwira - ndizosavuta kwambiri kuchepetsa thupi ndi izo. Makatekini omwe ali mu tiyi akuti amathandizira kagayidwe kachakudya komanso amathandizira kutaya mafuta. Popeza tsopano pali mitundu ingapo yosiyanasiyana, funso limabuka kuti ndi tiyi wobiriwira ati omwe ali oyenera kuonda. Ngakhale kuti zosakaniza za tiyi wa mitundu yosiyanasiyana sizisiyana, Gyokuro, Sencha, ndi Benifuuki zimaonekera kwambiri chifukwa zili ndi makatekini ambiri.
Tiyi wobiriwira amatha kumwa tsiku lonse. Madzulo, komabe, zakumwa zotentha sizili lingaliro labwino, chifukwa kuchuluka kwake kwa caffeine kumapangitsa kuti zikhale zovuta kugona.
3. Kudya kwambiri kalori kuchokera ku tiyi wa oolong
Osadziwika bwino kuposa tiyi wobiriwira, koma osathandiza kwambiri pakuchepetsa thupi ndi tiyi ya oolong. Ndi imodzi mwa tiyi wothira theka-chofufumitsa choncho ili pakati pa tiyi wobiriwira, wosafufumitsa ndi tiyi wakuda, wofufumitsa malinga ndi kukoma kwake. Chofunika kwambiri kuposa kukoma ndi zotsatira za tiyi wa oolong. Choncho ayenera kuwonjezera mphamvu zake akatha kudya. Chifukwa chake, kuti mudye zopatsa mphamvu zambiri, simuyenera kuchita zambiri kuposa kumwa tiyi. Kuonjezera apo, otchedwa saponins mu tiyi amachititsa kuti matumbo atenge mafuta ochepa. Ku China, sizopanda pake kuti nthawi zambiri amatumizidwa ndi mbale zamafuta. Kuonjezera apo, tiyi imamasula matupi athu ku poizoni ndipo imakhala ndi zotsatira zowonongeka.
Ndi bwino kumwa tiyi oolong nthawi yomweyo musanadye, koma osapitirira makapu anayi patsiku. Chifukwa cha kuchepa kwa caffeine, ndizoyeneranso madzulo.
4. Limbikitsani kagayidwe ndi tiyi woyera
Tiyi wina waku China yemwe ndi wabwino kuchepetsa thupi ndi tiyi woyera. Mosiyana ndi tiyi wobiriwira ndi wakuda, amapangidwa mofatsa kwambiri. Izi zimawonekeranso mu kukoma. Ndipo izi ndizofunikira chifukwa kununkhira kofewa kwa tiyi sikumangopangitsa kukoma kwathu komanso kukhazika mtima pansi, komanso kumathandizira chitetezo cha mthupi, chomwe nthawi zina chimafooka mukamadya. Kuphatikiza apo, tiyi woyera ali ndi zinthu zitatu zomwe ndizofunikira kuti munthu achepetse thupi: amathandizira kagayidwe kachakudya, amakhala ndi mphamvu yakukhetsa, ndipo amatha kuthandizira motsutsana ndi zilakolako za chakudya.
Mutha kumwa tiyi tsiku lonse. Chifukwa thupi lathu limasinthira kumawotcha mafuta madzulo, muyenera kusangalala ndi kapu imodzi kapena ziwiri za tiyi woyera, makamaka madzulo. Chofunika kwambiri: Simuyenera kudya chilichonse pambuyo pake!
5. Tiyi ya Elderberry ya kuwonda: Kuwotcha mafuta mofulumira
Maluwa a mtengo wachikulire akhala akugwiritsidwa ntchito kuyambira kalekale. Nthenda, tannins ndi mafuta ofunikira a maluwawa amati amakhudza mantha, mavuto ogona komanso matenda. Mu mawonekedwe a tiyi, elderflowers amathandizanso ndi kuwonda. Izi ndichifukwa cha mphamvu zake za thermogenic - elderflower imapanga kutentha m'thupi, komwe kumayambitsa kuwotcha mafuta. Tiyi ya Elderflower imathanso kulemba mfundo chifukwa imathandizira impso ndipo motero imathandizira kutulutsa madzi m'thupi. Simuyenera kumwa tiyi wochuluka chotere chifukwa cha izi - makapu awiri patsiku ndi okwanira.
6. Tiyi ya ginger imalimbikitsa chimbudzi
Tiyi ya ginger ndi imodzi mwazabwino kwambiri padziko lonse lapansi. Sikuti zimangolimbitsa chitetezo chathu komanso zimathandizira kuzizira, komanso zimathandizira thupi lathu kuti lichepetse thupi. N’zosavuta kufotokoza chifukwa chake zili choncho. Tuber yachilendo imakhala ndi mphamvu yolimbitsa thupi lathu; Zinthu zopweteka zomwe zimakhala nazo kuti ziyambitse metabolism ndikulimbikitsa chimbudzi. Kutengedwa pakati pa chakudya, tiyi ya ginger ikhoza kuchepetsa chilakolako. Zinthu zakupha zimathandizanso kwambiri thanzi lathu: Sizimangothandizira chitetezo chamthupi komanso zimalepheretsa kutupa komanso kulimbikitsa kuyenda kwa magazi.
Tiyi wa ginger tsopano akupezeka m'sitolo iliyonse yodzaza bwino. Tiyi atakonzedwa kumene, ali ndi zinthu zambiri zamphamvu. Pa lita imodzi ya tiyi, ingodulani ginger lalikulu kukhala magawo oonda, kuthira madzi otentha ndikusiya ataphimbidwa kwa mphindi 15.
7. Tiyi wa Nettle amawononga thupi
Tiyi wocheperako uyu ndi woyenera makamaka kwa anthu omwe sangathe kulekerera caffeine kapena safuna kumwa. Kutentha kwa thupi lathu kumafanana ndi tiyi wa tiyi kapena tiyi wobiriwira koma popanda mphamvu zowonjezera. Tiyi ya nettle imakhalanso ndi mphamvu yokhetsa. Izi ndizothandiza kwambiri, makamaka kumayambiriro kwa zakudya, ndipo zingakulimbikitseni kuti mukhalebe pa mpira. Komabe, munthu sayenera kumwa tiyi wochuluka wa nettle, apo ayi, thupi likhoza kukhala lopanda madzi.
Pewani kumwa tiyi wa nettle musanagone. Chifukwa cha kukhetsa kwake, zitha kuchitika mosavuta kuti chikhodzodzo chanu chimatuluka pakati pausiku.
8. Tiyi Chowawa kwa Kuwonda? Chisankho chabwino!
Kwenikweni, chowawa chimagwiritsidwa ntchito makamaka pakudandaula kwa m'mimba chifukwa chimakhala ndi antispasmodic effect ndi zinthu zake zowawa ndi mafuta ofunikira ndikuyambitsa bile. Tiyi wa chowawa si tiyi wamba wochepetsa thupi, koma amatha kuchepetsa thupi. Chifukwa zinthu zowawa zomwe zili mmenemo zimachepetsa chilakolako ndipo zimapangitsa kuti kagayidwe kake kayambe kuyenda - monga tiyi ena ochepetsa thupi.
Tiyi ya chowawa ndi mankhwala, choncho iyenera kutengedwa nthawi zonse mutakambirana ndi dokotala kapena wamankhwala. Nthawi zambiri, musamwe makapu opitilira awiri patsiku.
