Muzichitira Ng'ombe Zam'mimba Mwachibadwa Ndi Magnesium

Kupweteka kwa ng'ombe kungakhale chotsatira kapena zotsatira za matenda aakulu. Nthawi zambiri, kukomoka kwa ng'ombe ndi chizindikiro choyamba cha kusowa kwa magnesium. Kupweteka kwa ng'ombe ndi chizindikiro chosokoneza koma chosavulaza cha kuperewera koteroko. Chithandizo cha kukokana kwa ng'ombe ndi mankhwala omwe ali ndi zotsatira zambiri sizoyenera. Kupweteka kwa ng'ombe kumathandizidwa bwino ndi magnesium ndi njira zina zonse.

Pafupifupi aliyense amadziwa zilonda zam'mimba

Pafupifupi gawo limodzi mwa magawo atatu a anthu akuluakulu amakumana ndi kukokana usiku pafupipafupi. Komano, mwa anthu okalamba, munthu wachiwiri aliyense amavutika ndi kukokana kwa ng'ombe nthawi ndi nthawi.

Ngakhale ana samapewa kukokana kwa ana awo. Anthu pa alionse amati amavutika ndi kukangana kwa ana a ng'ombe.

Chiwerengero cha anthu omwe amakhudzidwa ndi zilonda zam'mimba chimawonjezeka ndi zaka.

Komabe, ngati mukhala otakataka mutangoyamba kuwonekera, imwani magnesium ndikuchita zina zothana ndi kukokana kwa ng'ombe, mutha kuthana ndi zizindikiro zosasangalatsa za usiku ndikukula popanda kukokana pa (usiku) mtendere.

Chotsani kukokana kwa ng'ombe kwamuyaya

Kupweteka kwa ng'ombe kumachitika usiku ndipo mopanda chifundo amakoka munthu amene wakhudzidwayo kutulo.

Amadziwonetsera okha mu ululu wadzidzidzi, wobaya womwe umayamba chifukwa cha kukanidwa kwamphamvu ndi kosafunika kwa minofu.

Nthawi zambiri, kukokana kwa ng'ombe kumatha kuthetsedwa popanda vuto lililonse pochita masewera olimbitsa thupi (kutambasula mwendo ndi kupinda phazi kapena zala kumaso). Komabe, kokha mpaka chopondapo chotsatira chikuwonekera pa usiku umodzi wotsatira.

Choncho, cholinga cha chithandizo chamankhwala chonse sichikuchotsa chotupa chamakono komanso kuti musachepetse chiwerengero cha zipolopolo zomwe zimachitika mlungu uliwonse (monga momwe zimakhalira ndi mankhwala ochiritsira), koma KUTHA KWA PERMANENT kwa chifuwa cha ng'ombe.

Ng'ombe kukokana mu matenda ena

Kupweteka kwa miyendo kungakhale ndi zifukwa zosiyanasiyana. Kumbali ina, amatha kuchitika chifukwa cha matenda ena oopsa, monga myalgia *, peripheral arterial occlusive disease, hypothyroidism, chiwindi ndi impso, ALS, chemical sensitivity, kapena matenda otchedwa restless legs syndrome.

Muzochitika izi, ndithudi, cholinga sichili pa chifuwa cha ng'ombe, koma pa matenda omwe amayenera kuchiritsidwa.

Kuchepetsa cholesterol ya ng'ombe

Mankhwala amathanso kuyambitsa kukokana kwa ng'ombe, mwachitsanzo B. mankhwala ena ochepetsa mafuta m'thupi (ma statins).

Chifukwa chake ngati mukumwa mankhwala ochepetsa mafuta a kolesterolini ndikukhala ndi kukokana kwa mwendo nthawi imodzi, yang'anani phukusi lomwe lidabwera ndi mankhwala anu, kambiranani ndi dokotala nkhawa zanu, ndipo onetsetsani kuti mwasintha mankhwala, kapena bwinobe:

Konzekerani kukhala ndi moyo wathanzi kuti mafuta anu okwera m'magazi aziwongolera moyenera, kuti musamamwa mankhwala ochepetsa mafuta m'thupi kapena mankhwala ena okhala ndi zotulukapo zambiri poyambira.

Kupweteka kwa miyendo kwa othamanga ndi amayi apakati

Kumbali inayi, zilonda zam'mimba nthawi zambiri zimavutitsa othamanga opirira kapena amayi apakati.

Chachitatu chomaliza cha mimba, mkazi wachiwiri aliyense amadandaula nthawi zonse kubwereza ng'ombe kukokana. Othamanga kapena amayi apakati, komabe, sadwala matenda oopsa omwe atchulidwa ndipo samakonda kumwa ma statins.

Okalamba ambiri omwe alibe madandaulo ena amadzutsidwanso usiku chifukwa cha kulira kwa ng'ombe. Kupweteka kwa ng'ombe kungakhalenso ndi zifukwa zina.

Matenda a ng'ombe chifukwa cha kuchepa kwa mchere

Mwa anthu ambiri omwe akudwala kukokana kwa ng'ombe, vutoli limabwera chifukwa cha kusowa kwa mchere kapena mineral balance yomwe yasokonekera.

Poyamba, kusowa kwa magnesium, nthawi zina kusowa kwa calcium, kusowa kwa potaziyamu, kapena - makamaka kwa othamanga - kusowa kwa sodium kumatsutsana. Kafukufuku akuwonetsa kuti kuphatikizika kwa magnesium pakamwa kumatha kupititsa patsogolo kuchulukira komanso kuchulukira kwa mitsempha ya mwendo yomwe imayambitsa mimba. Chifukwa chake, magnesium yapakamwa ikhoza kukhala njira yochizira kwa amayi omwe ali ndi vuto la miyendo yokhudzana ndi mimba. Kafukufuku wapeza kuti othamanga ambiri samapeza kuchuluka kwa magnesium muzakudya zawo. Kuphatikiza apo, kusanthula pakompyuta pazakudya kumatha kukulitsa kudya kwenikweni.

Kuperewera kwa magnesium makamaka kumatha kukula mwachangu masiku ano. Kumwa mowa mopitirira muyeso, kutsekula m'mimba kosatha, matenda a shuga kapena kuchuluka kwa shuga m'magazi, kupsinjika, masewera olimbitsa thupi, ndi mimba (panthawi yapakati, kufunikira kwa magnesiamu kumawonjezeka ndi osachepera 50 peresenti) ndi zina mwa zinthu zomwe zingayambitse kuchuluka kwa magnesiamu m'thupi. kutsika mofulumira - makamaka pamene zakudya zili ndi mchere wambiri ndipo thupi silingathe kubwezeretsanso masitolo ake opanda magnesium.

Mwana wa ng'ombe kukokana chifukwa minofu selo sangathenso kumasuka

Chofunikira pamayendedwe osalala ndikulumikizana bwino pakati pa minofu ndi mitsempha. Komabe, kuyankhulana kumeneku kungagwire ntchito ngati mineral balance ili yoyenera. Ngati minofu iyenera kusunthidwa, mgwirizano wake woyamba umapumulanso, mapangano amamasuka, ndi zina zotero.

Kutsika kumachitika, mwa zina, chifukwa ayoni a calcium amalowa mu cell ya minofu. Kuti mupumule minofu, kulowa kwa ayoni a calcium mu cell kumayimitsidwa.

Magnesium ndi amene amachititsa izi. Komabe, ngati magnesium ikusowa, minofu imakhalabe yolimba. Kupweteka kwa mwana wa ng'ombe kumachitika. Zotsatira zake, kupezeka kwa magnesiamu okwanira kumadzetsa gwero la vutoli, pomwe mankhwala wamba - monga mwachizolowezi - nthawi zambiri amangolimbana ndi zizindikirozo.

Ng'ombe kukokana mu ochiritsira mankhwala

Mankhwala ochiritsira nthawi zina amachiza chifuwa cha ng'ombe ndi quinine sulfate. Quinine sulfate kwenikweni ndi mankhwala omwe amagwiritsidwa ntchito pochiza malungo. Malungo ndi matenda oopsa amene nthawi zina amapha munthu.

Zikatero, munthu amasangalala kuvomereza chimodzi kapena china - chinthu chachikulu ndi chakuti matenda a malungo amatha kuchoka m'magazi.

Pankhani ya zokhumudwitsa koma zopanda vuto ng'ombe kukokana, ndiye funso n'lakuti ngati munthu akufunadi kutenga mankhwala amene amachepetsa khalidwe la magazi, zimayambitsa malungo kapena tinnitus (kulira m'makutu), impso ndi chiwindi kukanika, kupuma thirakiti. kukokana ndi kuwonongeka kwa minyewa komanso nthawi zomvetsa chisoni kungayambitsenso imfa - makamaka popeza zotsatira za kafukufuku wina sizimveka zokhutiritsa kotero kuti munthu angafune kutenga kuopsa kwa zotsatirapo za quinine sulfate.

Mwachitsanzo, kafukufuku wina wa m’chaka cha 1997 anapeza kuti kwinini anachepetsa chiwerengero cha kukokana m’miyendo ndi kamodzi kapena katatu pa sabata mwa anthu amene amadwala misozi inayi pamlungu. Ofufuza a kafukufukuyu adanenanso kuti mwachiwonekere maphunzirowa adasindikizidwa omwe adawonetsa mphamvu yowoneka bwino ya quinine m'matumbo a ng'ombe, pomwe idatsika kwambiri m'maphunziro osasindikizidwa.

Mankhwala ochiritsira amafooketsa minofu - magnesium imakulitsa kugwira ntchito kwa minofu
Zotsatira za quinine sulfate pa minofu zimachokera ku zinthu zotsatirazi: Quinine amachepetsa mphamvu ya minofu kuti igwire ntchito komanso mphamvu yake yolimbikitsidwa ndi maselo a mitsempha.

Kotero ngakhale kuti quinine ikuwoneka kuti imapangitsa dzanzi minofu (mpaka ku digiri) komanso kuwonjezera mwayi wokhala ndi chizindikiro chimodzi kapena ziwiri zatsopano kuchokera ku zotsatirapo zomwe zingatheke, chithandizo cha magnesium sichimangopangitsa kuti minofu ikhale yathanzi komanso zotsatira zina zabwino.

Pomaliza, magnesium (mosiyana ndi quinine sulfate) ndi mchere wofunikira womwe umakhudzidwa ndi ntchito zosiyanasiyana za thupi. Popeza magnesium imadyedwanso pamiyeso yaying'ono kwambiri masiku ano, chithandizo cha magnesium sichikhala "mankhwala" chocheperako kuposa kusanja bwino komanso kwanthawi yayitali kwa mineral balance.

FDA imachenjeza za quinine sulfate pochiza kukokana kwa miyendo

Chodabwitsa n’chakuti bungwe la American Food and Drug Administration (FDA) linazindikira zimenezi kumayambiriro kwa chaka cha 1994 ndipo kenako linaletsa kugulitsidwa kwa quinine sulfate ku USA.

Pokhapokha mu 2006 pamene a FDA adachenjezanso za kugwiritsa ntchito quinine sulfate pazovuta za miyendo.

Ngakhale kuti zimathandiza ndi kukokana kwa mwana wa ng'ombe, zimakhala ndi zotsatirapo zomwe sizingafanane ndi phindu lomwe lingakhalepo.

Ngakhale quinine sulphate imafuna kulembedwa kwamankhwala ku Switzerland, mankhwalawa akupezekabe m'ma pharmacies ku Germany popanda mankhwala.

Magnesium ndiye kusankha koyamba kwa kukokana kwa ng'ombe

Kafukufuku wa American Academy of Neurology AAN anafufuza zofalitsa pa nkhani ya kuphulika kwa minofu kuyambira zaka za 1950 mpaka 2008. M'maphunziro ambiri, magnesium ndi quinine sulfate anathandiza kulimbana ndi kugunda kwa miyendo. Inde, mwachiwonekere ngakhale kutambasula minofu ya ng’ombe kukanakhala ndi zotsatira zabwino monga njira yodzitetezera.

Mu chitsogozo chake cha 2017 chokhudza kukokana kwa ng'ombe, Working Group of Scientific Societies AWMF imalimbikitsanso kuchiza kukokana kwa ng'ombe ndi kukonzekera kwa magnesium ndi zolimbitsa thupi zotambasula musanagwiritse ntchito quinine sulfate.

Kwa kukokana kwa ng'ombe: kukonzekera kwa magnesium iti?

Ngati zowonjezera za magnesium zimatengedwa pakamwa, kuchuluka kwa magnesium komwe kumagwiritsidwa ntchito ndi thupi kumadalira mphamvu ya m'mimba.

Zotsatira zake, anthu omwe ali ndi asidi am'mimba (omwe modabwitsa amatha kudziwonetsera okha pakupsa mtima) kapena zovuta zina zamayamwidwe (monga matenda am'mimba) amatha kugwiritsa ntchito kachigawo kakang'ono ka mchere wotengedwa pakamwa.

Yesani kukonzekera komwe kulipo pakulolera kwanu. Ngakhale kuti magnesium citrate nthawi zambiri imayambitsa kutsekula m'mimba ngakhale pang'onopang'ono, nyanja ya Sango coral imalekerera bwino ndipo magnesium yake simalowa m'magazi nthawi imodzi, koma pang'onopang'ono ndikugawidwa kwa nthawi yaitali.

Chelated magnesium imalowetsedwanso bwino ndipo sizimayikanso zovuta m'mimba.

Zindikirani: Ngati mukulimbana ndi kuthamanga kwa magazi, mavuto aakulu a impso (mwachitsanzo, kulephera kwa impso), kapena myasthenia gravis (mnofu umene umakhala wotopa kwambiri moti ukhoza kufa kwakanthawi), simuyenera kumwa kapena kuwonjezera magnesiamu wowonjezera. . kambiranani nkhaniyi ndi dokotala wanu.

Miyezo ya kukokana kwa ng'ombe

• Idyani zakudya zomwe mumazikonda ndi zakudya zomwe zasankhidwa kukhala ndi magnesium monga amaranth, quinoa, udzu wa m'nyanja, njere za dzungu, mpendadzuwa, amondi ndi zipatso zouma (monga nthochi zouma, nkhuyu, maapricots, ndi zina).
• Special gymnastic zolimbitsa thupi kupewa ng`ombe kukokana bwino minofu ntchito ndi kufalitsidwa kwa magazi.
• Imwani madzi a kasupe okwanira kuti madzi ndi electrolyte zizikhala bwino.
• Imwani tiyi opangidwa kuchokera ku zitsamba zamankhwala zomwe zili ndi zotchedwa zosavuta za coumarins.
• Ma coumarins awa amagwira ntchito ngati antispasmodic, amathandizira kutuluka kwa ma lymph drainage ndi kufalikira kwa magazi. Zili, mwachitsanzo, mu tsabola, chamomile, woodruff, ndi white sweet clover.
• Imwani madzi obiriwira obiriwira kapena malita 0.3 mpaka 0.5 a madzi ofinyidwa mwatsopano kuchokera kumasamba okhala ndi potaziyamu tsiku lililonse kuti muwongolere kuchuluka kwa potaziyamu. Zamasamba zokhala ndi potaziyamu ndi B. sipinachi, parsnips, masamba a dandelion (ndi zitsamba zina zakutchire), parsley (ndi zitsamba zina zam'munda), kale, etc. Madziwo ayenera kukhala ndi tizigawo tating'ono ta zitsamba zakutchire ndi zamaluwa, i. H. osapitirira 50 magalamu a zitsamba ayenera juiced. Madziwo amatha kuchepetsedwa kapena kusinthidwa kukoma ndi kaloti wa juiced, beetroot, kapena maapulo. Madzi amwedwe pamimba yopanda kanthu.
• Madzulo, imwani mkaka wa amondi (wotsekemera ndi madeti ngati mukufuna). Ma almond ali ndi mchere wambiri komanso amafufuza zinthu. Monga zipatso zambiri zouma, madeti ndi olemera kwambiri mu potaziyamu. Mkaka wamasamba wokhawo ukhoza kukonzedwanso ndi sesame (m'malo mwa amondi) ndipo mwanjira imeneyi umapereka magnesiamu wochulukirapo komanso nthawi yomweyo calcium yodabwitsa.
• Chitani chithandizo chokwanira cha deacidization: Nthawi zambiri, kuchepa kwa mchere kumakhalanso chifukwa cha hyperacidification ya minofu. Ngati ma acid amapangidwa m'thupi chifukwa cha zakudya za acidic (pasitala ndi zinthu zophika, nyama ndi soseji, mkaka, maswiti, ndi zina zambiri) komanso kukhala ndi moyo wokhala ndi asidi (kupsinjika, nkhawa, mantha, kusachita masewera olimbitsa thupi), kapena ngati ma asidi opangidwa amatha kuthyoledwa mokwanira, ndiye kuti izi ziyenera kuchepetsedwa (zotsekedwa) ndi mchere kuti ziteteze zamoyo kuzinthu zowononga za asidiwa. Popeza kuti zakudya zomwe zatchulidwazi sizimangopereka ma acid komanso mchere wochepa kwambiri kuposa momwe amafunikira, hyperacidity yosatha posakhalitsa imayambitsa kuperewera kwa mchere, komwe kungadziwonetsere mu zizindikiro zosiyanasiyana, monga B. mu matenda a mafupa, mitsempha ya mitsempha matenda kapena ngakhale kukokana kwa ng'ombe.
• Ngati kusowa kwa kashiamu ndi chifukwa cha kupweteka kwa mwana wa ng'ombe, kuchepa kwa mchere kumeneku kungathe kuthandizidwa ndi malangizo omwe ali pansi pa 5. ndi 6. komanso mothandizidwa ndi mineral supplement. Muzowonjezera mchere uyenera kukhala ndi mchere wa calcium ndi magnesium mu chiŵerengero choyenera cha 2:1, mwachitsanzo B. Sango sea coral.
• Onetsetsani kuti nsapato zanu ndi zabwino osati zothina kwambiri. Nsapato zosayenera zimayika minofu ya phazi ndi mwana wa ng'ombe pamalo okhazikika, zomwe zingalimbikitse kukula kwa chifuwa cha ng'ombe.
• Mukamachita masewera olimbitsa thupi, onetsetsani kuti mwatenthetsa bwino.
• Pumirani pafupipafupi pakuchita masewera olimbitsa thupi, yendayendani ndikuchita masewera olimbitsa thupi. Osakhala ndi miyendo yopingasa.
• Chepetsani mowa, chikonga, ndi caffeine, chifukwa zolimbikitsa zimenezi zimalimbikitsa kukula kwa chifuwa cha ng'ombe.