Zamkatimu
show
zosakaniza
- 450 g Mbatata
- 200 g Kaloti
- 1 L Msuzi wa masamba
- 1 Liki
- 250 g Bowa loyera
- 50 g Fennel
- Salt
- Rose paprika ufa
- Turmeric
- Chili ufa
malangizo
- Wiritsani mbatata + kaloti mpaka zofewa, lolani kuti zizizizira, peel ndi kudula mu zidutswa zazikulu. Ikani zidutswa izi mumasamba otentha ndikuzidula ndi chosakanizira.
- Tsukani leek ndi bowa, kudula mu zidutswa kuti si zazing'ono kwambiri. Komanso kuyeretsa fennel, kudula mu tiziduswa tating'ono ting'ono. Choyamba yonjezerani zidutswa za leek ndi fennel mu poto ndikuzisiya ziphike, ndikutsatiridwa ndi zidutswa za bowa pambuyo pake. Konzani mphodza ndi zonunkhira.
zakudya
Kutumiza: 100gZikalori: 34kcalZakudya: 4.6gMapuloteni: 1.4gMafuta: 1.1g