Emma Miller
Dokotalayo anandiuza kuti ndisinthe n’kuyamba kugwiritsa ntchito buledi wopangidwa kuchokera ku ufa wambiri. Shuga ndi chimodzi mwazakudya zovulaza kwambiri m'zakudya zathu. Zimapezeka mu mkate, yogati, ndi zakudya zina zomwe timadya tsiku lililonse. Madokotala amavomereza kuti shuga ndi chimodzi mwazakudya zosafunikira m'zakudya.
Katswiri wa zamtima komanso woimira sayansi ya zamankhwala Anna Korenevych akuti kumwa pafupipafupi zinthu zophika buledi kumalumikizidwa ndi kukula kwa atherosulinosis, zovuta zamtima, ndi matenda ena.
“Kudya mkate ndi chizolowezi chanu chabe, osati chinthu chofunika kwambiri kapena chosowa thupi. Chifukwa chake, mutha kukana izi momasuka, "adatero katswiri wamtima, ponena kuti makamaka za mkate wopangidwa kuchokera ku ufa wapamwamba kwambiri.
Ndi mkate wanji womwe uli ndi thanzi
Dokotala adalangiza, ngati mukufuna mankhwalawo, kuti musinthe kukhala mkate wopangidwa kuchokera ku ufa wochuluka kwambiri. "Ndikoyenera kudzipangira nokha mkate, ndikuwonjezera bran ndi fiber, ndikudya mkate wotere," adatero katswiri wamtima.
Malinga ndi dokotala, mwadongosolo molakwika zakudya zoipa akhoza kuipiraipira njira ya mtima matenda. Anagogomezeranso kuti kusintha kwa zakudya kuyenera kuvomerezana ndi dokotala ngati munthu wapezeka ndi matenda a mtima.
