Chifukwa Chake Simuyenera Kumwa Khofi M'mawa Mutangodzuka - Yankho la Asayansi

M'mawa, timadzi timeneti timadziunjikira pamodzi ndi adrenaline kutithandiza kudzuka mofulumira. Ndi kulakwa "kuwonjezera" khofi kwa izo.

Ngati mukufuna kupeza mphamvu yolimbikitsa kuchokera ku kapu ya khofi wonunkhira m'mawa, simuyenera kumwa zakumwa izi mukangodzuka. Kupanda kutero, mudzangowonjezera kuchuluka kwa kupsinjika maganizo ndipo, chifukwa chake, mafuta ochulukirapo m'mimba.

Asayansi apeza kuti mantha am'mawa ndi nkhawa mwa omwe amamwa khofi amatha kuchitika chifukwa cha "msonkhano" wa caffeine ndi cortisol, mahomoni opangidwa poyankha kupsinjika. Mwa njira, ndi cortisol yomwe imathandizira kupanga mafuta am'mimba.

M'mawa, timadzi timeneti timadziunjikira pamodzi ndi adrenaline kutithandiza kudzuka mofulumira. Ndipotu, timapeza mphamvu zowonongeka. Ndipo ndi kulakwa “kuwonjezera” khofi kwa izo. Kuonjezera caffeine ku "kusakaniza" kwa mahomoni kungakupangitseni kuti mukhale ndi mantha osafunikira m'mawa.

"Pali malingaliro omveka bwino amomwe mungapangire kuchuluka kwa cortisol ndi caffeine kuti zisakangane komanso zisabweretse zotsatira zoyipa. Kwenikweni, muyenera kuwonetsetsa kuti caffeine ndi 'woimba payekha,' "anatero katswiri wa zamagulu Tracy Lockwood Beckerman. "Kuti muwonjezere mphamvu kuchokera ku caffeine, chinthu chabwino kuchita ndikudikirira mpaka milingo ya cortisol itachepa. Ndiko kuti, kumwa khofi palibe kale kuposa mphindi 30-45 mutadzuka.