Zamkatimu
show
zosakaniza
- 250 g Zukini wobiriwira
- 200 g Tchizi za mkaka wa nkhosa
- 1 gulu Zitsamba zam'nyengo
- 2 PC. mazira
- 50 g Maluwa
- 1 tbsp Chimake
- 20 g Mbatata yosenda kuchokera ku mankhwala owuma
- 2 tbsp Mafuta a azitona
- Herb quark
malangizo
- Sambani, ziume, zoyera ndi finely kuwaza zukini. Dulani tchizi cha nkhosa ndikusakaniza ndi zukini. Sambani zitsamba, gwedezani zouma ndi kuwaza. Sakanizani ndi mazira mu zukini ndi tchizi tchizi osakaniza.
- Sakanizani ufa ndi chimanga wowuma ndi mbatata yosenda ufa, kuwonjezera kwa courgette ndi nkhosa tchizi osakaniza ndi ntchito zonse mu poterera mtanda. Kutenthetsa mafuta a azitona mu poto lalikulu ndikuphika pafupifupi ma cookies 8 mmenemo. Kutumikira ndi zitsamba quark.
zakudya
Kutumiza: 100gZikalori: 209kcalZakudya: 8gMapuloteni: 6.6gMafuta: 16.9g