Acai ਬੇਰੀ: ਸੁਪਰ ਫੂਡ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ

ਅਕਾਈ ਬੇਰੀ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਪਰਫੂਡ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਿੱਚ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਗ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ acai ਬੇਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ acai ਬੇਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਊਡਰ ਜਾਂ ਟੈਬਲੇਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਰੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।

• Acai ਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਗਠਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸੈੱਲ ਉਮਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
• ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਕਾਈ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਦਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਰੋਕਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਰਟੀਰੀਓਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• Acai ਬੇਰੀਆਂ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਓਮੇਗਾ-3 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ-9 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਅਕਾਈ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਬੀ, ਈ ਅਤੇ ਡੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਪਰਫੂਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਐਕਾਈ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੇਤੰਨ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ। ਸੰਭਾਵਿਤ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਉਗ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਬਹੁਪੱਖੀ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

• ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲਾ: ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਭਾਵਨਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਗ ਜਾਂ acai ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਅਧਾਰ ਹੈ।
• ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ: ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਅਤੇ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕਰੀਮਾਂ ਵਿੱਚ acai ਬੇਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੇਰੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸ਼ਕਤੀਹੀਣ ਹਨ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵਾਪਰ ਚੁੱਕੀ ਹੈ।
• ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ: Acai ਬੇਰੀਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਊਡਰ, ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ, ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਉਗ ਸਿੱਧੇ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।