ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਾਲਮਨ ਟਾਰਟੇਰ
- 600 g ਸਾਲਮਨ ਫਿਲਲੇਟ ਸੁਸ਼ੀ ਗੁਣਵੱਤਾ
- 1,5 ਚਮਚ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1 ਝੁੰਡ ਤਾਜਾ ਧਨੀਆ
- 1,5 ਪੀ.ਸੀ. Limes
- ਵਸਬੀ ਪੇਸਟ
- ਸਾਲ੍ਟ
- ਮਿਰਚ
- ਖੰਡ
ਚੁਕੰਦਰ
- 4 ਪੀ.ਸੀ. ਉਬਾਲੇ ਚੁਕੰਦਰ
- 0,5 ਪੈਕੇਟ feta
- 1 ਟੀਪ ਰਾਈ
- 1 ਝੁੰਡ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਰਵਿਘਨ parsley
- 2 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਚਮਚ ਬਾਲਸਮਿਕ ਸਿਰਕਾ
- ਸਾਲ੍ਟ
- ਮਿਰਚ
ਨਿਰਦੇਸ਼
ਸਾਲਮਨ ਟਾਰਟੇਰ ਭਾਗ 1
- ਸੈਮਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਜੂਸ ਤੋਂ ਸਲਮਨ ਲਈ ਸਾਸ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂਆਂ ਦਾ ਜੂਸ, 5 ਚਮਚ ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਧਨੀਆ ਅਤੇ ਵਸਾਬੀ ਪੇਸਟ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ (ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੀ ਲੋੜੀਦੀ ਡਿਗਰੀ) ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਖੰਡ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੀਜ਼ਨ.
ਚੁਕੰਦਰ ਸਲਾਦ
- ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਚੁਕੰਦਰ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਸਰ੍ਹੋਂ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਵਿਨੈਗਰੇਟ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਫੇਟਾ ਅਤੇ ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਕਿਊਬ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ parsley ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੀਜ਼ਨ.
ਸਾਲਮਨ ਟਾਰਟੇਰ ਭਾਗ 2
- ਹੁਣ ਸਾਲਮਨ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਲਓ। ਜੇਕਰ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਚਾਕੂ ਜਾਂ ਕੱਟਣ ਵਾਲੀ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਸਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਮਨ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ!
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 203kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 0.9gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 16.5gਚਰਬੀ: 15g