John Myers
ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 12 ਸਫੈਦ ਐਸਪਾਰਗਸ ਬਰਛੇ
- 1 ਪੈਕੇਟ ਹੋਚਲਾਂਗ ਸੈਂਡਵਿਚ ਦੇ ਟੁਕੜੇ Emmental 12 ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ
- 6 ਟੁਕੜੇ ਪਕਾਇਆ ਹੈਮ
- 50 g ਗ੍ਰੇਟਡ ਇਮੇਂਟਲ
- 1 ਵੱਢੋ ਸਾਲ੍ਟ
- 1 ਵੱਢੋ ਖੰਡ ਜੁਰਮਾਨਾ
ਨਿਰਦੇਸ਼
1ter Schritt
- ਐਸਪੈਰਗਸ ਨੂੰ ਛਿੱਲੋ ਅਤੇ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਨਮਕ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਭਗ ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ।
2ter Schritt
- ਹੈਮ ਨੂੰ ਐਮਮੈਂਟਲ ਸੈਂਡਵਿਚ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ 2 ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਢੱਕੋ (ਸੈਂਡਵਿਚ ਪਨੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਟਣੀ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ), ਫਿਰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਐਸਪੈਰਗਸ ਦੀਆਂ 2 ਸਟਿਕਸ ਰੋਲ ਕਰੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
3ter Schritt
- ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਰੋਲ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ 10 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 15 - 200 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੇਕ ਕਰੋ।
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 181kcalਪ੍ਰੋਟੀਨ: 19gਚਰਬੀ: 10g
