John Myers
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾ ਲਿਆ
ਠੀਕ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਲਗਾਤਾਰ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰੀ ਦਿਨ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਉਮੀਦ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿਕਨਾਈ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾ ਲਿਆ ਹੈ।
ਇਹ ਉਹ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਨੂੰ ਹਲਕੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਕਮੀ, ਧੜਕਣ, ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਾ ਦਬਾਅ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਸਾਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਜੇ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਚਲਦਾ ਰਿਹਾ ਤਾਂ ਮੈਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗਾ! ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਜਵਾਬੀ ਉਪਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਰੋਕਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਪਾਪ ਛੋਟੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਖਾਧੀਆਂ
ਮੂਡ ਲਈ ਚੰਗਾ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ ਲਈ ਬੁਰਾ: ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਮੌਸਮ ਬੱਦਲਵਾਈ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਪਹੁੰਚਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ "ਸ਼ੂਗਰ ਫਲੈਸ਼" - ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਣਾਅ ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਲਦਾਰ ਖਾਧੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵੀ ਖਾਧੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਫਲ ਸਲਾਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਥਾਨਕ ਸੇਬ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੋਸਕੋਪ) - ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੀਵੀ ਸਪਰੇਅ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਚਮੜੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਬਰਚ ਪੱਤਾ ਚਾਹ (ਫਾਰਮੇਸੀ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ: ਇਹ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਖੰਡ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਖਾ ਲਿਆ
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਕਸਰ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਹਰ ਚੀਜ਼ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ। ਪਰ ਬਘਿਆੜ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਕੜਵੱਲ ਜਾਂ ਮਤਲੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖਣਿਜ ਪੇਟ ਦੇ ਵਾਧੂ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਸੋਫੈਗਸ ਨੂੰ ਵਧਣ ਵਾਲੇ ਐਸਿਡ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੇਟ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪਰਤ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਟੈਬਲਿਟ (ਫਾਰਮੇਸੀ) ਭੰਗ ਕਰੋ ਜੋ ਬਹੁਤ ਠੰਡਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੀਓ.
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਸੀ
ਸ਼ਾਮ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੀ. ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਤਾ. ਪਰ ਅਲਕੋਹਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹੈਂਗਓਵਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ।
ਸੰਤੁਲਨ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਹਿੱਸਾ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਗੋਲੀ ਨੂੰ ਘੁਲ ਦਿਓ। ਪ੍ਰਤੀ ਲੀਟਰ 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਪਾਣੀ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਅਤੇ: ਅਖਰੋਟ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
