John Myers
ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 50 g ਤਾਜ਼ਾ ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ ਰੋਲ
- 1 ਚਮਚਾ ਬਨਾਸੀ ਸ਼ਹਿਦ
- 0,5 ਨਿੰਬੂ ਤਾਜ਼ਾ
- 1 ਐਪਲ ਤਾਜ਼ਾ
- 1 ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਤਾਜ਼ਾ
- 1 ਅੰਜੀਰ ਤਾਜ਼ਾ
- 1 ਚਮਚਾ ਬਨਾਸੀ ਸ਼ਹਿਦ
- ਜ਼ਮੀਨ ਦਾਲਚੀਨੀ
- ਨਿੰਬੂ ਬਾਮ ਤਾਜ਼ਾ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਰੋਲ ਤੋਂ ਦੋ ਟੁਕੜੇ ਕੱਟੋ. ਬੇਕਿੰਗ ਪੇਪਰ ਨਾਲ ਕਤਾਰਬੱਧ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਪਕਾ ਕਰੋ. ਲਗਭਗ 200 ਮਿੰਟ ਲਈ 10 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.
- ਨਿੰਬੂ ਨਿਚੋੜ. ਸੇਬ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਨੂੰ ਚੌਥਾਈ ਅਤੇ ਛਿੱਲ ਲਓ ਅਤੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ। ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਮਿਲਾਓ. ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ।
- ਅੰਜੀਰ ਨੂੰ ਧੋ ਕੇ ਸੁਕਾਓ ਅਤੇ ਤਣੇ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ। ਚੌਥਾਈ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ.
- ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਕ੍ਰੀਮ ਪਨੀਰ ਥੈਲਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਸਰਵ ਕਰੋ। ਨਿੰਬੂ ਬਾਮ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 107kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 26.3gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 0.1g
