ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਿਸ਼ਰਤ ਸਲਾਦ
- 1 ਅੰਡਾ
- 3 ਢੇਰ ਕੀਤੇ ਚਮਚੇ ਗੋਲਾ ਰਗੜਿਆ
- 1 ਲਸਣ ਦੀ ਕਲੀ
- 1 ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ੇ ਥਾਈਮ ਪੱਤੇ
- Paprika ਪੱਟੀਆਂ
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
- ਪਪ੍ਰਿਕਾ ਪਾ powderਡਰ
- .
- 1 ਅੱਧੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ
- 4 ਵੇਲ 'ਤੇ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ
- 1 ਟੁਕੜੇ ਖੀਰਾ
- 1 ਬਸੰਤ ਪਿਆਜ਼ ਸਟਿੱਕ
- 1 ਚਮਚਾ ਕੱਟਿਆ parsley
- 1 ਚਮਚਾ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 0,5 ਬਾਲਸਾਮਿਕ ਅੰਜੀਰ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਬਸੰਤ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਰਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਕੱਟੋ. ਓਵਨ ਨੂੰ 200 ° ਤੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ।
- ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ, ਪਨੀਰ, ਲਸਣ, ਥਾਈਮ ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਪਿਆਜ਼ ਦੀਆਂ ਰਿੰਗਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਸਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ.
- ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਬੂੰਦ-ਬੂੰਦ ਕਰੋ। ਅੰਡੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ 'ਤੇ ਪਾਓ, ਮਿਰਚ ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਪਾਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 200 ਮਿੰਟ ਲਈ 15 ° 'ਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ। ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਪਰਿਕਾ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.
ਮਿਸ਼ਰਤ ਸਲਾਦ
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਪਿਆਜ਼ ਧੋਵੋ.
- ਬਸੰਤ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਰਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਕੱਟੋ। ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
- ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਰਸਲੇ, ਬਲਸਾਮਿਕ ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੀਜ਼ਨ.
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 234kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 1.9gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 1.1gਚਰਬੀ: 25.1g