ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
ਵੀ:
- 2 ਦਰਮਿਆਨੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟਮਾਟਰ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੱਕੇ ਹੋਏ
- 0,5 ਪੌਡ ਟਮਾਟਰ ਮਿਰਚ, ਲਾਲ
- 2 ਦਰਮਿਆਨੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਅਚਾਰ ਵਾਲੇ ਖੀਰੇ, ਸਿਲੇਸੀਅਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚੋਂ
- 80 g ਮੂਲੀ, ਚਿੱਟਾ ਜਾਂ ਲਾਲ (ਆਈਸੀਕਲ, ਜਾਂ ਸਮਾਨ, ਕੋਈ ਬੀਅਰ ਮੂਲੀ ਨਹੀਂ)
- 4 ਛੋਟੇ ਪਿਆਜ਼, ਲਾਲ
- 2 ਦਰਮਿਆਨੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਲਸਣ ਦੇ ਲੌਂਗ, ਤਾਜ਼ੇ
- 0,5 ਦਰਮਿਆਨੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਅੰਬ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੱਕਿਆ ਹੋਇਆ
- 1 ਟੀਪ ਵ੍ਹਾਈਟ ਸ਼ੂਗਰ
- 1 ਵੱਢੋ ਕੈਰਾਵੇ ਬੀਜ
- 1 ਟੀਪ ਚੱਕੀ ਤੋਂ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
- 2 ਟੀਪ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਬਰੋਥ, ਕ੍ਰਾਫਟ ਬੋਇਲਨ
- 2 ਚਮਚ ਡਿਲ, ਤਾਜ਼ਾ
- 2 ਚਮਚ ਚਿੱਟਾ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕਾ
- 1 ਟੀਪ ਸਿਰਕਾ, ਕਾਲਾ, ਹਲਕਾ, ਚੀਨ
- 2 ਚਮਚ ਮੈਰੀਨੇਡ, ਅਚਾਰ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਤੋਂ
- 3 ਚਮਚ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ
- 2 ਚਮਚ ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ ਤੇਲ
- 6 ਡਿਸਕ ਸਿਬੱਟਾ
ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ:
- 6 ਡਿਸਕ Dill ਦੇ sprigs
- 6 ਡਿਸਕ ਫੁੱਲ ਅਤੇ ਪੱਤੇ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਮੀਟ ਦੀ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। 5 x 6 x 40 ਮਿਲੀਮੀਟਰ। ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ, ਤਣੀਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਲਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬਾ ਚੌਥਾਈ ਕਰੋ, ਹਰੇ ਡੰਡੇ ਅਤੇ ਦਾਣੇ ਹਟਾਓ। ਕੁਆਰਟਰਾਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। 6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਚੌੜਾ. ਅੱਧੇ ਟਮਾਟਰ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ, ਅੱਧੇ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਦਾਣੇ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਲਾਲ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਸਟਰਿਪਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। 6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਚੌੜਾ. ਦੋ ਅਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਵਾਂਗ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਮੂਲੀ ਨੂੰ ਧੋਵੋ, ਦੋਹਾਂ ਸਿਰਿਆਂ 'ਤੇ ਟੋਪੀ, ਛਿੱਲ ਕੇ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਸ ਲਓ।
- ਛੋਟੇ, ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਦੋਹਾਂ ਸਿਰਿਆਂ 'ਤੇ ਕੈਪ ਕਰੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ ਨੂੰ ਦੋਹਾਂ ਸਿਰਿਆਂ 'ਤੇ ਕੈਪ ਕਰੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਲਓ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਪ੍ਰੈੱਸ ਦੁਆਰਾ ਦਬਾਓ। ਅੰਬ ਨੂੰ ਧੋਵੋ, ਦੋਹਾਂ ਸਿਰਿਆਂ 'ਤੇ ਇਕ ਟੁਕੜਾ ਕੱਟੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਛਿਲਕੇ ਨਾਲ ਛਿੱਲ ਲਓ ਅਤੇ ਗੁੱਦੇ ਨੂੰ ਕੋਰ ਤੋਂ ਫਿਲੇਟ ਕਰੋ। ਮੋਟੇ ਫਿਲਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਹਰੀਜੱਟਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਵਿੱਚ ਭਰੋ। 6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਮੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। 6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਚੌੜੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ। ਪੱਟੀਆਂ ਨੂੰ 5 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ ਕੱਟੋ। ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਭਗ 60 ਗ੍ਰਾਮ ਪੱਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਅੰਬ ਖਾਓ।
- ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਬਾਕੀ ਬਚੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਰੀਆਂ ਤਿਆਰ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾ ਦਿਓ। ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ. 10 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ. ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਰਲਾਓ. ਟੋਸਟਰ ਵਿੱਚ ਸੀਆਬਟਾ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਭੂਰੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਟੋਸਟ ਕਰੋ।
ਸ਼ੋਅ ਸਮਾ:
- ਸਰਵਿੰਗ ਪਲੇਟਾਂ 'ਤੇ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਗਰਮ ਸੀਆਬਟਾ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰੋ।
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 287kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 55.3gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 10.4gਚਰਬੀ: 2.2g