John Myers
ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 40 g ਹਰੇ ਮਟਰ ਡੱਬਾਬੰਦ
- 10 g ਆਟਾ
- 0,5 ਟੀਪ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1 ਚਮਚ ਦਾ ਤੇਲ
- 20 g ਚੌਲ
- 0,5 ਪੀ.ਸੀ. ਅੰਡਾ
- 100 ml ਜਲ
- 30 g ਗਾਜਰ
- 1 ਪੀ.ਸੀ. ਲਸਣ ਦੀ ਕਲੀ
- 50 g ਪੇਪrika
- 1 ਟੀਪ Ginger
- 1 ਪੀ.ਸੀ. ਬਸੰਤ ਪਿਆਜ਼
- ਸਾਲ੍ਟ
- ਚੱਕੀ ਤੋਂ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਮਟਰ, ਚੌਲ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਿਊਰੀ ਕਰੋ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ. ਬਸੰਤ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਰਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਇੱਕ ਪੈਨਕੇਕ ਬੈਟਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਪੈਨਕੇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ 2 ਚਮਚ ਫਰਾਈ ਕਰੋ।
- ਸੰਕੇਤ 2: ਜੇਕਰ ਆਟਾ ਬਹੁਤ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਆਟਾ ਪਾਓ।
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 137kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 12gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 1.9gਚਰਬੀ: 9.1g
