NLP ਖੁਰਾਕ: ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ ਪਤਲਾ ਧੰਨਵਾਦ

ਕਾਸ਼ ਤੁਸੀਂ ਪਤਲੇ ਹੁੰਦੇ: ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਸਾਹਸੀ ਸੰਕਲਪ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੀ ਕਹਾਣੀ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਸਕੇਲ ਅਲਾਰਮ ਵੱਜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁਝ ਕਿਲੋ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ - ਜਾਂ ਕੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਿਧੀ ਅਨੁਸਾਰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ NLP ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਐਨਐਲਪੀ ਕੀ ਹੈ?

NLP ਨਿਊਰੋਲਿੰਗੁਇਸਟਿਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਦਾ ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਹੈ। ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਸੱਤਰਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਮਰੀਕੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਜੌਨ ਗ੍ਰਾਈਂਡਰ ਅਤੇ ਰਿਚਰਡ ਬ੍ਰੈਂਡਲਰ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ; ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਸੁਝਾਅ ਵਜੋਂ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਪੁਰਾਣੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਟੀਚਾ-ਅਧਾਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ।

ਆਪਣਾ ਰਵੱਈਆ ਬਦਲੋ

ਜੋ ਕੁਝ ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਲਾਲਸਾਵਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਅਫ਼ਸੋਸ ਨਾਲ ਫਰਿੱਜ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੁਰਾਈ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇਗੀ। ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ-ਅਮੀਰ ਪਾਪਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਲੇਟਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੇਰਕ ਅਧਾਰਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੂਜਾ ਆਹਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਵੇਗਾ।

NLP ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਦੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?

NLP ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਮਨ - ਜ਼ਾਹਰ ਤੌਰ 'ਤੇ - ਇੱਛੁਕ ਸੀ ਪਰ ਸਰੀਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੀ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਜਾਂ ਬੋਰੀਅਤ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮੂਲ ਸਿਧਾਂਤ ਕਾਫ਼ੀ ਸਰਲ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਚਿੱਤਰ ਬਦਲੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਦਲ ਜਾਣਗੀਆਂ - ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ। ਚਾਕਲੇਟ-ਆਦੀ ਕੂਕੀ ਰਾਖਸ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ ਜੋ ਸਿਰਫ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਟੀਵੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਚਾਕਲੇਟ ਪਿਘਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਛੋਟਾ ਸਥਾਨ ਲੈਂਦੀ ਹੈ।

NLP ਕੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਲਚਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਐਂਕਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨਾਲ ਤਸੀਹੇ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਯੋ-ਯੋ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਵੈ-ਧਾਰਨਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ NLP ਕੋਰਸਾਂ ਅਤੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਖਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।