Bella Adams
ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ? ਬਲਗ਼ਮ ਦਾ ਵਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਥੋੜਾ ਘਿਣਾਉਣਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਾਸਟਿੰਗ ਵੇਰੀਐਂਟ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕਲਾਸੀਕਲ ਵਰਤ ਵਿੱਚ, ਗਲਾਬਰ ਦੇ ਲੂਣ ਨਾਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਲੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਾਚਨ ਅੰਗ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਰੂਪ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਅਖੌਤੀ ਬਲਗ਼ਮ ਵਰਤ - ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਘਿਣਾਉਣੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਬਲਗ਼ਮ ਵਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ: “ਮੂਸੀਲੇਜ” ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਿਰਫ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦਾ ਬਣਿਆ ਦਲੀਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਇਸ ਵੇਰੀਐਂਟ ਦੌਰਾਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ। ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਓਟ, ਚਾਵਲ, ਜਾਂ ਬਕਵੀਟ ਗਰੂਅਲ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਵਰਤ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਪੜਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਰਾਹਤ ਪੜਾਅ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਪੜਾਅ, ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਪੜਾਅ।
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਲਗ਼ਮ ਤੇਜ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2.5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੀ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਬਲਗ਼ਮ ਦਾ ਵਰਤ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਲਗ਼ਮ ਵਰਤ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਇਹ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਅਨੁਸੂਚੀ ਹੈ:
ਦਿਨ 1 ਅਤੇ 2 ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਪੜਾਅ।
ਬਲਗ਼ਮ ਵਰਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਦਿਨ ਰਾਹਤ ਪੜਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਖਤਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਸਵੇਰ: ਤੁਸੀਂ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਦਲੀਆ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਸੇਬ।
- ਦੁਪਹਿਰ: ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਭੂਰੇ ਚੌਲ ਜਾਂ ਬਾਜਰੇ।
- ਸ਼ਾਮ: ਸਬਜ਼ੀ ਆਲੂ ਸੂਪ.
3 ਤੋਂ 7 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਪੜਾਅ
ਵਰਤ ਦਾ ਪੜਾਅ ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਸਵੇਰੇ: ਸਵੇਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੇਬਰ ਜਾਂ ਐਪਸੌਮ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਲਕਸੇਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ - ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਚਾਹ। ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦਾ ਚੂਰਾ ਖਾਓ।
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ: ਫਲੈਕਸਸੀਡ, ਓਟ, ਜਾਂ ਬਕਵੀਟ ਗਰੂਅਲ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ: ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ ਪੀਓ.
8 ਤੋਂ 10 ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਬਿਲਡ-ਅੱਪ ਪੜਾਅ
ਬਲਗ਼ਮ ਵਰਤ ਦੇ ਆਖਰੀ ਦਿਨ ਅਖੌਤੀ ਬਿਲਡ-ਅੱਪ ਪੜਾਅ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਅੱਠਵੇਂ ਦਿਨ, ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਸੇਬ ਕੱਚਾ ਜਾਂ ਸਟੀਮ ਕਰੋ, ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ-ਆਲੂਆਂ ਦਾ ਸੂਪ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭੂਰੇ ਚੌਲ ਜਾਂ ਬਾਜਰੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
- 9 ਅਤੇ 10 ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਸੇਬ ਜਾਂ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਉਗ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਓਟਸ ਦਾ ਦਲੀਆ ਖਾਂਦੇ ਹੋ। ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰੰਗਦਾਰ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਆਲੂ, ਇੱਕ ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਖਾਓ। ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੂਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਫਲੈਕਸ ਸੀਡ ਗਰੂਅਲ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ
ਸਮੱਗਰੀ
- ਜ਼ਮੀਨੀ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ
- 250 ਮਿ.ਲੀ. ਪਾਣੀ
ਤਿਆਰੀ:
- ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲੋ ਜਾਂ ਗਰਮ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਹਿਲਾਓ।
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ
ਸਮੱਗਰੀ
- ਕਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ 1 ਆਲੂ, 1 ਗਾਜਰ, ਕੁਝ ਸੈਲਰੀ (ਬਲਬ ਜਾਂ ਡੰਡੀ), ਲੀਕ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਪਿਆਜ਼, ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੀ ਇੱਕ ਕਲੀ
- ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਮਸਾਲੇ, ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ
- ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ
- ਪਾਣੀ ਦੀ 300 ਮਿ.ਲੀ.
ਤਿਆਰੀ:
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ, ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ।
- ਫਿਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਸਾਫ਼ ਬਰੋਥ ਪੀਓ।
- ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੂਪ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਿਊਰੀ ਕਰੋ)।
ਬਲਗ਼ਮ ਵਰਤ ਕਿਸ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ?
ਬਲਗ਼ਮ ਦਾ ਵਰਤ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਇੱਕ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਵਰਤ ਦੇ ਰੂਪ ਦਾ ਇੱਕ ਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਲਗ਼ਮ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਬਿਲਕੁਲ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੁਆਦ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ - ਕਲਾਸੀਕਲ ਵੈਲਫੇਅਰ ਚੈਂਫਰਿੰਗ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ - ਕੋਲਾ ਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲਾ ਸਰੀਰ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਕਮੀ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਂਦੀਆਂ। ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਲਾਸੀਕਲ ਵਰਤ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕੁਝ ਘੱਟ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧੀਕਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਬਲਗ਼ਮ ਦਾ ਵਰਤ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਚਨ ਅੰਗ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਬਲਗ਼ਮ ਦੁਆਰਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਧਿਆਨ ਦੇਣ: ਸਿਧਾਂਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਚੈਂਫਰਿੰਗ ਇਲਾਜ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵੇਲੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
