Bella Adams
ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਟਾ ਵਿੱਚ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਾਰੇ ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋਏ, ਮੈਨੂੰ ਜੀਵਨ ਸੰਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕੈਲੋਰੀ-ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਵਿਆਖਿਆ ਮਿਲੀ।
ਖੋਜ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਖੌਤੀ ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਬੰਦੀ - ਯਾਨੀ ਕਿ ਸੀਮਤ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਪਰ ਪੂਰੀ ਰਚਨਾ - ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਤਣਾਅ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਸੰਖਿਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਮੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜੋ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੋਧਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਧਾਰ. ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸੰਭਾਵਨਾ.
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ-ਸਹਿਯੋਗੀ ਅੰਤੜੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਪ੍ਰੋ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਅਣੂਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਤੋੜ ਕੇ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ, ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕਰਕੇ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੰਚਵ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਵੀ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਪਤਲੇ ਤੋਂ ਮੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਾਡੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬਿਊਟੀਰੇਟ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਪਾਚਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਨਿਊਰੋਨਸ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਹਾਈਪੋਥੈਲੇਮਸ (ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਕੇਂਦਰ) ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ (ਜਿਵੇਂ, ਨਿਊਰੋਪੇਪਟਾਈਡ ਵਾਈ) ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਜਾਂ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹਾਰਮੋਨ ਲੇਪਟਿਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾ ਕੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਮੈਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਿਹਾ/ਰਹੀ ਹਾਂ? ਬਿੰਦੂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਟਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅਟੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਓ। ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ (ਸਾਰੇ ਅਨਾਜ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ), ਫਰਮੈਂਟ ਕੀਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ (ਦਹੀਂ, ਦਹੀਂ, ਖਟਾਈ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ) ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ (ਬੇਸ਼ਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ)। ਕਿਉਂਕਿ ਵਾਪਸ 1903-1908 ਵਿੱਚ
ਨੋਬਲ ਪੁਰਸਕਾਰ ਜੇਤੂ ਇਲਿਆ ਮੇਚਨੀਕੋਵ ਨੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ।
