ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਕੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ: ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਵਿਚਾਰ

ਸਵੇਰੇ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ। ਆਓ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰੀਏ।

ਇਹ ਕੋਈ ਰਹੱਸ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਨਾਸ਼ਤਾ ਸਧਾਰਨ, ਪਰ ਦਿਲਦਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਰਚੇ ਦੇ 20% ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਭਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਯੂਕਰੇਨ ਵਿੱਚ ਲਾਈਟ ਵੀ ਬੰਦ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਸਵੇਰੇ ਡਿੱਗਦੀ ਹੈ.

ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਕੀ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਗਰਮ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ - ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰ

ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਿਸਮ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਡੇ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਆਮ ਨਾ ਹੋਣ ਲਈ ਕੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ?

ਬੇਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਕ੍ਰੈਬਲਡ ਅੰਡੇ

ਸਮੱਗਰੀ:

• ਅੰਡੇ
• ਜੁੜਨ
• ਪਨੀਰ
• ਪਿਆਜ਼
• ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਹੋਰ ਮਸਾਲੇ

ਅੰਡੇ ਲਓ (ਜਿੰਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ)। ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ. ਇੱਕ grater 'ਤੇ ਪਨੀਰ ਗਰੇਟ. ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਬੇਕਨ, ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਫਰਾਈ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਹਰਾਓ. ਮਿਰਚ, ਨਮਕ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਮਸਾਲੇ (ਬੇਸਿਲ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿਓ. ਇਸ ਦੇ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੋਂ 2-3 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਪਨੀਰ ਪਾਓ। ਬਾਨ ਏਪੇਤੀਤ!

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ! ਛੋਟੇ gourmands ਅਜੇ ਵੀ ਉਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਗਾਹਕ ਹਨ! ਪਰ ਸਮਝਦਾਰ ਮਾਪੇ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣਗੇ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗੇ! ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਬੱਚੇ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜੇ ਸਮਾਂ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੱਚਾ ਖਾਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਆਮਲੇਟ

ਸਮੱਗਰੀ:

• 1-2 ਆਂਡੇ
• ਦੁੱਧ ਦੀ 100 ਮਿ.ਲੀ.
• ਗ੍ਰੀਨਸ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਮਸਾਲੇ

ਇੱਕ ਆਮ ਮੱਗ (200-300 ਮਿ.ਲੀ.) ਲਓ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਕੁੱਟੋ, ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਦੁੱਧ, ਨਮਕ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਪਾਓ (ਡਿਲ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ)। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਇਤਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ 2-4 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਵੋਇਲਾ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਤਿਆਰ ਹੈ!

ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਗੈਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਕੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

ਯੂਕਰੇਨ ਵਿੱਚ ਯੁੱਧ ਦੀਆਂ ਹਕੀਕਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ ਪਏਗਾ. ਰੂਸੀ ਮਿਜ਼ਾਈਲ ਹਮਲੇ ਕਾਰਨ, ਯੂਕਰੇਨੀਅਨਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਬਿਜਲੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਪਿਆ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ? ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸੈਂਡਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ!

ਅੰਡੇ ਦੇ ਪੇਟੇ ਸੈਂਡਵਿਚ

ਸਮੱਗਰੀ:

• 4-5 ਆਂਡੇ
• 2 ਪਿਘਲਾ ਹੋਇਆ ਪਨੀਰ
• ਮੇਅਨੀਜ਼ ਜਾਂ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ
• ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼
• ਲੂਣ, ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਲਈ

ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਬਾਲੋ (ਜਦੋਂ ਰੌਸ਼ਨੀ ਹੋਵੇ!), ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੋਟੇ ਗ੍ਰੇਟਰ 'ਤੇ ਗਰੇਟ ਕਰੋ। ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ. ਮੇਅਨੀਜ਼ (ਜਾਂ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ) ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ. ਸੁਆਦ ਲਈ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਰੈੱਡ ਜਾਂ ਕ੍ਰਾਊਟਨ 'ਤੇ ਫੈਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਲਕਸ਼ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਯੂਕਰੇਨ ਵਿੱਚ ਰੋਲਿੰਗ ਬਲੈਕਆਉਟ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਸੁਰੱਖਿਅਤ (ਸਪ੍ਰੈਟਸ, ਪੇਟ), ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਸਪ੍ਰੈਡ: ਹੂਮਸ, ਬਾਬਾਗਨੌਸ਼, ਪੀਨਟ ਬਟਰ, ਜਾਂ ਚਾਕਲੇਟ ਪੇਸਟ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਓ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰੀਏ ਕਿ ਹਰੇ ਜਾਂ ਸਾਦੇ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਬਕਵੀਟ ਨੂੰ 6 - 8 ਘੰਟੇ (ਰਾਤ ਭਰ) ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੁੱਜ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਲਾਈਟਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਕੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਸਾਡੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਵੇਗੀ।

ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸੂਪ ਨੂੰ ਸੁਆਦਲਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।