ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪਾਉਟ ਲਈ ਫੁਆਇਲ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ: ਇੱਕ ਟਿਪ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਸੀ

ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚੰਗੇ ਪੌਦੇ ਉਗਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸੂਖਮਤਾਵਾਂ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸ ਨੇ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੰਡੋਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਕੁਝ ਉਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ? ਕੁਝ ਬੀਜੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼, ਦੂਸਰੇ - ਡਿਲ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ - ਨੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਫਸਲਾਂ ਦੇ ਫੁੱਲ ਜਾਂ ਬੂਟੇ ਉਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਿਰ ਕਾਟੇਜ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸੀ। ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਨੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੁਝ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ।

ਫੁਆਇਲ ਨਾਲ ਬੂਟੇ ਉਗਾਉਣਾ - ਇੱਕ ਟਿਪ ਹੈਕ

ਬੂਟੇ ਉਗਾਉਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ, ਰਸਾਇਣ ਵਿਗਿਆਨ, ਭੌਤਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੇ ਗਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਵਾਢੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਨਾ ਤਾਂ ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ ਪਿਲਾਉਣਾ, ਮਿੱਟੀ ਦੀ ਰਚਨਾ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੂਟੇ ਨੂੰ ਉਤਾਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਤਾਂ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ। ਪਰ ਜੇ ਉਪਜਾਊ ਮਿੱਟੀ, ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਤਾਪਮਾਨ ਬਾਰੇ ਕੀ?

ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਬਾਹਰ ਠੰਡਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੌਦੇ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ? ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਪੌਦੇ ਖੁੱਲੇ ਮੈਦਾਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲਗਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੁੱਟਣ ਲਈ ਵਿੰਡੋਜ਼ਿਲ 'ਤੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਈ ਵੀ ਬਨਸਪਤੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਬੀਜ ਬਹੁਤ ਮਾੜੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਉਗਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਗਾਰਡਨਰਜ਼ ਸਾਦੇ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਫੁਆਇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਫੁਆਇਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪੌਦਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਨਕਲੀ ਇਨਕਿਊਬੇਟਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਪੌਦੇ ਉਗਾਉਣ ਵੇਲੇ ਫੁਆਇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਫੁਆਇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਬਾਰਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬੂਟਿਆਂ ਨਾਲ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਨੱਥੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਭਿਆਚਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣਗੇ:

  • ਫੁਆਇਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਖਿੰਡੇਗਾ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਪੌਦਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇਗਾ।
  • ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਫੁਆਇਲ ਗਰਮੀ ਦੀ ਖਰਾਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੂਰਜੀ ਤਾਪ, ਜੋ ਵਿੰਡੋਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਬੂਟਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ, ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।

ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਕਸੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਫੁਆਇਲ ਵਾੜ ਬਣਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਘਰ "ਥਰਮਸ" ਦੀ ਕਾਢ ਕੱਢੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੀਜਾਂ ਜਾਂ ਬੂਟਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਨਕਲੀ ਗ੍ਰੀਨਹਾਉਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰੋਗੇ। ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ, ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੌਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉਗਣਗੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਹਾਰਕ ਹੋਣਗੇ।

ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਫੁਆਇਲ ਦੇ ਪਾਸੇ ਜਿੰਨਾ ਉੱਚਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ ਸਤਹ 30 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ ਉੱਚੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਇਨਕਿਊਬੇਟਰ ਦੀ "ਛੱਤ" ਨੂੰ ਫੁਆਇਲ ਨਾਲ ਨਾ ਢੱਕੋ।

ਬੂਟਿਆਂ ਦੀ ਦਿਨ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੌਦਿਆਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਓਵਨ, ਫੁਆਇਲ ਨੂੰ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਕਸੇ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਹੀ ਫਿਕਸ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗਾ.

Seedlings ਲਈ ਫੁਆਇਲ - ਕੀ ਫਾਇਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਬੂਟੇ ਵਾਲੇ ਬਾਕਸ ਨੂੰ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਸੀ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫੁਆਇਲ ਦੀ ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤਾ ਕਾਰਨ ਅਜਿਹੇ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਬੱਦਲਵਾਈ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ। ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਅਜਿਹੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਉਗਣ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਉਹਨਾਂ ਬੂਟਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਰਵਾਇਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਗਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਨਾਲ ਹੀ, ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਫੁਆਇਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਬੀਜਾਂ ਜਾਂ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਕਸੇ ਨੂੰ ਲਪੇਟਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਉੱਪਰ ਹਵਾ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਵਧਾਓਗੇ। ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੌਦੇ ਸੰਘਣੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਹਾਰਕ ਹੋਣਗੇ.

ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਪਾਉਟ - ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਬੂਟੇ ਉਗਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ - ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਪਹਿਲਾਂ, ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਬੀਜ ਜਾਂ ਪੌਦੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਗੇ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਿੰਡੋ ਸਿਲ ਜਾਂ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਬਾਲਕੋਨੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੁੱਪ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਡਰਾਫਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬੂਟਿਆਂ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਥਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੌਦੇ ਕਿਵੇਂ ਲਗਾਓਗੇ।

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਬਕਸੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਜਾਂ ਪੀਟ ਕੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਪੌਦੇ ਉਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹਰੇਕ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਲੱਕੜ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਬਕਸੇ ਵਿੱਚ ਬੂਟੇ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੀਜ ਬੀਜੋਗੇ, ਅਤੇ ਖਿੜਕੀ ਜਾਂ ਬਾਲਕੋਨੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡੱਬਾ ਦੋ ਦਰਜਨ ਕੱਪਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਗ੍ਹਾ ਲਵੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਬੂਟੇ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਪੌਦੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ "ਘੁੱਟਣਾ" ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਗੇ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੌਦੇ ਵਿਹਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ.

ਪਲਾਸਟਿਕ ਜਾਂ ਪੀਟ ਕੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧ ਰਹੇ ਬੂਟੇ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਪਲੱਸ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਕਿ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡੱਬਾ ਲਿਜਾਣਾ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ 20-30 ਨਾਜ਼ੁਕ ਕੱਪਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੇ ਕੰਟੇਨਰ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਡਿਲੀਵਰੀ ਵਿਕਲਪ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੁੱਲੇ ਮੈਦਾਨ ਵਿੱਚ ਪੌਦੇ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ।

ਅਵਤਾਰ ਫੋਟੋ

ਕੇ ਲਿਖਤੀ ਐਮਾ ਮਿਲਰ

ਮੈਂ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਜੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਮਾਲਕ ਹਾਂ, ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ/ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ/ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ/ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਪੋਸ਼ਣ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਚਿੰਗ, ਮੈਡੀਕਲ ਪੋਸ਼ਣ ਥੈਰੇਪੀ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ।

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਖੇਤਰ ਮਾਰਕ ਕੀਤੇ ਹਨ, *

ਲਸਣ ਇੱਕ ਸੇਬ ਜਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਹੋਵੇਗਾ: ਚੰਗੀ ਵਾਢੀ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਰਾਜ਼

ਟਾਇਲ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਰੰਗੋ: ਪੁਰਾਣੇ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ