John Myers
ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ ਬੀਨਜ਼: ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਅਮੀਰ ਸੁਆਦਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਗਾਈਡ
ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ ਪਕਵਾਨ ਆਪਣੇ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨ ਸੁਆਦਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੈ। ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਬੀਨਜ਼ ਦਾ ਮਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਇੱਕ ਆਪਣੇ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਆਦ, ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਗਾਈਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਾਂਗੇ।
ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ
ਬੀਨਜ਼ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਦਿਵਾਸੀ ਕਬੀਲਿਆਂ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਹੈ। ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਵੀ ਹਨ। ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਲੈਕ ਬੀਨਜ਼, ਪਿੰਟੋ ਬੀਨਜ਼, ਕਿਡਨੀ ਬੀਨਜ਼, ਨੇਵੀ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲਣਾ, ਤਲ਼ਣਾ, ਸਟੀਵਿੰਗ ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ ਬੀਨਜ਼ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਮੁਖੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੂਪ ਅਤੇ ਸਟੂਅ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਕੈਸਰੋਲ ਤੱਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ ਬੀਨਜ਼ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ
ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ ਬੀਨਜ਼ ਰੰਗਾਂ ਅਤੇ ਆਕਾਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਰੇਕ ਕਿਸਮ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਵਿੱਚ ਬਲੈਕ ਬੀਨਜ਼ ਹੁਣ ਤੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਮਿੱਟੀ ਵਾਲਾ ਸੁਆਦ ਹੈ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਪਿੰਟੋ ਬੀਨਜ਼ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕ੍ਰੀਮੀਅਰ ਟੈਕਸਟ ਹੈ। ਕਿਡਨੀ ਬੀਨਜ਼ ਵੀ ਆਮ ਹਨ, ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਤਰ ਦੇ ਨਾਲ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਨੇਵੀ ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਲਕਾ, ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਰਮ ਟੈਕਸਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੂਪ ਅਤੇ ਸਟੂਅ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੀਆਂ ਬੀਨਜ਼ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਰੀਓਕਾ ਬੀਨਜ਼, ਜਾਲੋ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਹਰ ਇੱਕ ਇਸਦੇ ਵੱਖਰੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਨਾਲ।
ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ: ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ
ਬੀਨਜ਼ ਪਕਾਉਣਾ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ, ਇਹ ਇੱਕ ਹਵਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਭਿੱਜਣਾ, ਜੋ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਿੱਜਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਦੋ ਇੰਚ ਤੱਕ ਢੱਕਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ। ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਲਿਆਓ, ਫਿਰ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ। ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੁੱਕਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗਾਂ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲਸਣ, ਪਿਆਜ਼, ਬੇ ਪੱਤੇ, ਜੀਰਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ।
ਰਵਾਇਤੀ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ ਬੀਨ ਪਕਵਾਨਾ
ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ ਪਕਵਾਨ ਇਸਦੇ ਸੁਆਦੀ ਬੀਨ-ਅਧਾਰਿਤ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫੀਜੋਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ। ਫੀਜੋਆਡਾ ਇੱਕ ਦਿਲਦਾਰ ਸਟੂਅ ਹੈ ਜੋ ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼, ਸੂਰ, ਬੀਫ ਅਤੇ ਸੌਸੇਜ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੌਲ, ਫਾਰੋਫਾ (ਟੋਸਟਡ ਮੈਨੀਓਕ ਆਟਾ), ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਬੀਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਟੂਟੂ ਡੇ ਫੀਜਾਓ (ਬੀਨਜ਼, ਸੌਸੇਜ, ਅਤੇ ਮੈਨੀਓਕ ਆਟੇ ਦੀ ਇੱਕ ਪਿਊਰੀ), ਕੈਲਡੋ ਡੇ ਫੀਜਾਓ (ਇੱਕ ਬੀਨ ਸੂਪ), ਅਤੇ ਅਕਾਰਜੇ (ਇੱਕ ਡੂੰਘੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਬੀਨ ਕੇਕ ਜੋ ਝੀਂਗਾ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ)।
ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਬੀਨਜ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜੋੜ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ ਬੀਨਜ਼ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ, ਫੋਲੇਟ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਹੋਰ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ
ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ ਬੀਨਜ਼ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਮੁਖੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਚੌਲਾਂ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਜੋੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਡਿਪਸ, ਸਪ੍ਰੈਡ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸਨੈਕ ਵਿਕਲਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ ਬੀਨ ਪਕਵਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਅਜ਼ਮਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ ਬੀਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫੀਜੋਡਾ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ. ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਟੂਟੂ ਡੇ ਫੀਜਾਓ, ਕੈਲਡੋ ਡੇ ਫੀਜਾਓ ਅਤੇ ਅਕਾਰਜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨ ਸੁਆਦਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਗਲੋਬਲ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ ਬੀਨਜ਼
ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ ਬੀਨਜ਼ ਦੇਸ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿਰਯਾਤ ਹਨ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਆਯਾਤਕ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਵਿਡ-19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮੰਗ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਲੌਜਿਸਟਿਕਲ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਿਰਯਾਤ ਬਾਜ਼ਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ ਬੀਨਜ਼ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਜੋ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸਿੱਟਾ: ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਬਹੁਪੱਖੀਤਾ
ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ ਬੀਨਜ਼ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਜੋ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਫੀਜੋਆਡਾ ਤੋਂ ਟੂਟੂ ਡੇ ਫੀਜੋਓ ਤੱਕ, ਇਹ ਬੀਨਜ਼ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਨੀਂਹ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਹੁਪੱਖੀਤਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜੋੜ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਰਵਾਇਤੀ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ ਬੀਨਜ਼ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।
