in

ਨਾਸ਼ਤਾ: ਦਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਚੁਕੰਦਰ ਸ਼ਕਸ਼ੂਕਾ

5 ਤੱਕ 3 ਵੋਟ
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 20 ਮਿੰਟ
ਕੋਰਸ ਡਿਨਰ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਯੂਰਪੀ
ਸਰਦੀਆਂ 2 ਲੋਕ
ਕੈਲੋਰੀ 143 kcal

ਸਮੱਗਰੀ
 

  • 1 ਗਲਾਸ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ, 325 ਮਿ.ਲੀ
  • 150 ml ਜਲ
  • 1 ਪੀ.ਸੀ. ਵੱਡੀ ਚੁਕੰਦਰ
  • 1 ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਲਾਲ ਦਾਲ
  • 2 ਪੀ.ਸੀ. ਅੰਡੇ
  • 60 g ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ
  • 30 g ਅਨਾਨਾਸ ਦੀਆਂ ਗਿਰੀਆਂ

ਨਿਰਦੇਸ਼
 

  • ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਲਿਆਓ। ਲਾਲ ਦਾਲ ਅਤੇ ਛਿੱਲਿਆ ਹੋਇਆ, ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਸਿਆ ਚੁਕੰਦਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਢੱਕਣ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 8 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ।
  • ਹਰ ਦੋ ਅੰਡੇ ਲਈ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਖੋਖਲਾ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਕੋਰੜੇ ਮਾਰੋ। ਅੰਡੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਚੂਰ ਚੂਰ. ਢੱਕਣ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਸੈੱਟ ਹੋਣ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਫੈਦ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ। ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਅਜੇ ਵੀ ਤਰਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਪਾਈਨ ਨਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
  • ਜਾਂ ਤਾਂ ਰੋਟੀ, ਚੌਲ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਕੁਝ ਸ਼ਕਸ਼ੂਕਾ ਛਿੜਕੋ।

ਪੋਸ਼ਣ

ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 143kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 1.1gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 6.9gਚਰਬੀ: 12.4g
ਅਵਤਾਰ ਫੋਟੋ

ਕੇ ਲਿਖਤੀ ਜੌਹਨ ਮਾਇਅਰਜ਼

ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਉਦਯੋਗ ਦੇ 25 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸ਼ੈੱਫ. ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦਾ ਮਾਲਕ। ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਾਕਟੇਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਵਰੇਜ ਡਾਇਰੈਕਟਰ। ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸ਼ੈੱਫ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਲੇਖਕ।

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਖੇਤਰ ਮਾਰਕ ਕੀਤੇ ਹਨ, *

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਦਿਓ




ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਚਾਈਵ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਦੂ ਗੌਲਸ਼

ਪਨੀਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਲੂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਾਰੀਕ ਕਸਰੋਲ