ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 500 g ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪ੍ਰਾਉਟ ਤਾਜ਼ਾ
- 500 g ਪੱਸਲੀਆਂ / ਛਿੱਲੀਆਂ ਪੱਸਲੀਆਂ
- 6 ਆਲੂ
- 1 ਵੱਡੇ ਪਿਆਜ
- 1 ਚਮਚ ਕੈਰਾਵੇ ਬੀਜ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
- ਤਾਜ਼ੇ grated nutmeg
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਪੱਸਲੀਆਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਮੈਂ ਸੂਪ ਲਈ ਬਾਹਰੀ ਪੱਤੇ ਲਏ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਝਟਕਾ-ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ... ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਫਿਰ ਬਾਹਰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ. ਹੁਣ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਕੇ ਕੱਟ ਲਓ।
- ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਮੀਟ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰੋ, ਗੋਭੀ ਵਿੱਚੋਂ ਸਟਾਕ ਨੂੰ ਛਾਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਅਤੇ ਆਲੂ ਨੂੰ ਸਟਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਕੈਰਾਵੇ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਅਤੇ ਜੈਫਲ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ। ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਕਲੇਟ ਪੁਡਿੰਗ ਵੀ ਸੀ
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 98kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 2.9gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 11.1gਚਰਬੀ: 4.6g