ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਖਰੀਦੋ - ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਲੱਭਣਾ ਇੰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਚੋਣ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਹੈ। ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਰੋਤ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਿਟਰੇਟ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਿਟਰੇਟ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਵਧੀਆ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਖਰੀਦੋ

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਖਰੀਦਣਾ ਇੱਕ ਅਸਲ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਜੋ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਰੋਤ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲੰਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ - ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਗੋਲੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ?

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਲੋੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ, ਸਮੱਗਰੀ. ਅਕਸਰ ਜ਼ੈੱਡ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਗੋਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। B. ਇਹ ਰਚਨਾ (ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਨਿਰਮਾਤਾ ਤੋਂ):

ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ, ਬਲਕਿੰਗ ਏਜੰਟ: ਸੋਰਬਿਟੋਲ, ਡੇਕਸਟ੍ਰੋਜ਼, ਐਸਿਡਿਟੀ ਰੈਗੂਲੇਟਰ ਸੋਡੀਅਮ ਬਾਈਕਾਰਬੋਨੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਫਲੇਵਰਿੰਗ, ਐਂਟੀ-ਕੇਕਿੰਗ ਏਜੰਟ: ਪੋਲੀਵਿਨਿਲਪਾਈਰੋਲੀਡੋਨ, ਸਿਲੀਕਾਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਸੋਧਿਆ ਸਟਾਰਚ, ਮਾਲਟੋਡੇਕਸਟ੍ਰੀਨ, ਐਂਟੀ-ਕੈਕਿੰਗ ਏਜੰਟ), ਮਿੱਠੇ ਐਸਪਾਰਟੇਮ ਅਤੇ ਐਸੀਸਲਫਾਮ-ਕੇ, ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ (ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ: ਅਲਫ਼ਾ-ਟੋਕੋਫੇਰੋਲ, ਐਸਕੋਰਬਿਲ ਪਾਲਮਿਟੇਟ, ਸੋਡੀਅਮ ਐਸਕੋਰਬੇਟ, ਆਈਸੋਮਾਲਟ, ਜੈਲੇਟਿਨ, ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟਾਰਚ), ਇਮਲਸੀਫਾਇਰ: ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਐਸਟਰ।

ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਰੁਕੋ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਮੈਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ ਖੰਡ, ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਆਦਲਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਮਿਲਿਆ ਹੈ।

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ - ਨਿਗਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਗੋਲੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਨਿਗਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਥੋੜੀ ਘਟੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ:

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ, ਫਿਲਰ ਗਮ ਅਰਬੀ, ਫਿਲਰ ਸੈਲੂਲੋਜ਼, ਫਿਲਰ ਕਰਾਸ-ਲਿੰਕਡ ਕਾਰਬੋਕਸਾਈਮਾਈਥਾਈਲਸੈਲੂਲੋਜ਼, ਕੋਟਿੰਗ ਏਜੰਟ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਪ੍ਰੋਪਾਈਲਮਾਈਲਸੈਲੂਲੋਜ਼, ਡਾਈ ਟਾਈਟੇਨੀਅਮ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ, ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਏਜੰਟ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਲੂਣ, ਗਲੇਜ਼ਿੰਗ ਏਜੰਟ ਸ਼ੈਲੈਕ, ਸਿਲਪੇਟਿੰਗ ਏਜੰਟ, ਸਿਲਪੇਰੇਟਿੰਗ ਏਜੇਂਟਿਕ ਆਇਲ, ਪੌਲੀਓਕਸਾਈਡ, ਪੋਲੀਟੋਨੀਅਮ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ 80, pteroylglutamic ਐਸਿਡ, ਡੀ-ਬਾਇਓਟਿਨ, cholecalciferol.

ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਅੱਖ ਦੇਖ ਸਕਦੀ ਹੈ ਫਿਲਰ, ਨਾਲ ਹੀ ਰੰਗ, ਵੱਖ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੋਟਿੰਗ ਏਜੰਟ। ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਪਰ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਈ-ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ ਪਿਆਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਹਨ:

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ, ਫਿਲਰ: E460, E468, E464; ਸਟੈਬੀਲਾਈਜ਼ਰ: E1201, E1202; ਵੱਖ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਏਜੰਟ: E553b, ਜੈਲੇਟਿਨ, ਸੁਕਰੋਜ਼, emulsifiers E433, E470b; ਸਟਾਰਚ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ ਹਾਈਡਰੋਜਨੇਟਡ; ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3, ਰੰਗ ਈ 171.

ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਇਸ ਸੂਚੀ ਨੂੰ E ਨੰਬਰ ਟੇਬਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਬੋਝਲ ਅਤੇ ਗਾਹਕ-ਅਨੁਕੂਲ ਘੋਸ਼ਣਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ - ਇੱਕ ਖੰਡ ਕੈਂਡੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ?

ਮਿੱਠੇ ਦੰਦਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਮਾਰਕੀਟ ਅਖੌਤੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੂਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਚਬਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਿਰਮਾਤਾ ਇਸਦੇ ਉਤਪਾਦ ਬਾਰੇ ਲਿਖਦਾ ਹੈ:

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜ਼ਾਹਰਾ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਖੰਡ ਬਿਲਕੁਲ ਅੰਡੇ ਦਾ ਪੀਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਖੰਡ (ਸੁਕਰੋਜ਼, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸੀਰਪ, ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ)।

ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੁਆਦਾਂ ਅਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਸੰਘਣੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ। ਰਚਨਾ ਫਿਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਪੂਰਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕੈਂਡੀ ਵਰਗੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ:

ਸੁਕਰੋਜ਼, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸ਼ਰਬਤ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ, ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਿਟਰੇਟ, ਜੈਲੇਟਿਨ, ਸੰਘਣਾ ਦੁੱਧ, ਸ਼ਹਿਦ, ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ, ਵਨੀਲਾ ਪੇਸਟ, ਅਰੋਮਾ (ਵੈਨੀਲਿਨ), ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3, ਮੋਨੋ- ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਡਾਇਗਲਿਸਰਾਈਡ, ਸੋਡੀਅਮ ਕਲੋਰਾਈਡ, ਕਲਰਿੰਗ -ਕੈਰੋਟੀਨ)

ਇੱਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਵਜੋਂ: ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ! ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵੀ ਸਵਾਦ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਬਹੁਤ ਕੌੜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਨਕਾਬ ਲਗਾਉਣਾ ਪਵੇ।

ਇਸ ਲਈ ਸਾਰੇ additives ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਕਿਉਂ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਭੋਜਨ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਕਿਉਂ ਮਿਲਾਓ? ਸੁਆਦ ਕਿਉਂ? ਮਿੱਠੇ ਕਿਉਂ?

ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਥੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਡਿਟਿਵ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਬਿਨਾਂ ਐਡਿਟਿਵ ਦੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਸ਼ੁੱਧ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਿਟਰੇਟ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਿਟਰੇਟ - ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ 100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਿਟਰੇਟ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਟੇਬਲੇਟਿੰਗ ਐਕਸਪੀਐਂਟਸ ਨੂੰ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਿਟਰੇਟ ਕੈਪਸੂਲ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ ਕੈਪਸੂਲ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਿਟਰੇਟ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੈਲੂਲੋਜ਼ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਿਟਰੇਟ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਡ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਸਾਡੇ ਸੰਪੂਰਨ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਹੈ (ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜੀਵ-ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ) ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਜਾਂ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੈ (ਤਿਆਰੀਆਂ ਲਈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਰੋਤ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ:

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ - ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ

ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਮੂਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਡੋਲੋਮਾਈਟ ਚੱਟਾਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ; ਇੱਕ ਕੋਰਲ ਦੇ ਪਿੰਜਰ ਤੋਂ ਸਾਂਗੋ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੋਰਲ ਦਾ ਪਾਊਡਰ.

ਅਤੇ ਇੱਕ ਲਾਲ ਐਲਗਾ ਜਿਸਨੂੰ ਲਿਥੋਥਮੈਨੀਅਮ ਕੈਲਕੇਰੀਅਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੈ।

ਡੋਲੋਮਾਈਟ ਅਤੇ ਸਾਂਗੋ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੋਰਲ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ

ਸਾਂਗੋ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੋਰਲ ਅਤੇ ਡੋਲੋਮਾਈਟ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ (ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ) ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਦੋਵੇਂ ਖਣਿਜ ਕੋਰਲ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਡੋਲੋਮਾਈਟ ਵਿੱਚ 2:1 (Ca: Mg) ਦੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਦੋਵੇਂ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਡੋਲੋਮਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਂਗੋ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੋਰਲ ਵਿੱਚ 70 ਹੋਰ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਟਰੇਸ ਤੱਤਾਂ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਂਗੋ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੋਰਲ ਇੱਕ ਜੀਵਤ ਜੀਵ (ਜਾਨਵਰ) ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਡੋਲੋਮਾਈਟ ਵਰਗੀ ਚੱਟਾਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਂਗੋ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੋਰਲ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪਾਊਡਰ ਜੀਵਿਤ ਜਾਨਵਰਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੋਰਲ ਲਗਾਤਾਰ ਨਵੀਂ ਪਿੰਜਰ ਸਮੱਗਰੀ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ.

ਪੁਰਾਣੇ ਪਿੰਜਰ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕੋਰਲ ਰੀਫਜ਼ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮਰੇ ਹੋਏ ਪਿੰਜਰਾਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਬਾਰ-ਬਾਰ ਟੁੱਟ ਕੇ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਜਾ ਡਿੱਗਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸੈਂਗੋ ਪਾਊਡਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਾਂਗੋ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੋਰਲ ਦੀ ਅਸਲ ਜੀਵਣਤਾ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਝਲਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਡੋਲੋਮਾਈਟ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਲੀਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਲਿਥੋਥਮੈਨੀਅਮ ਕੈਲਕੇਰਿਅਮ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਲਾਲ ਐਲਗਾ ਲਿਥੋਥਮੈਨੀਅਮ ਕੈਲਕੇਰਿਅਮ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਐਲਗੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਕੇ ਬਾਰੀਕ ਪਾਊਡਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਵਿੱਚ 30 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸ਼ੁੱਧ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ 80 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਗਭਗ 6 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਬਜਾਏ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਐਲਗੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਜੀਵ-ਉਪਲਬਧਤਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅਗਲੇ ਅਧਿਆਇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਜਾਵਾਂਗੇ।

ਇੱਕ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜੀਵ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਐਲਗਾ ਆਇਓਡੀਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਇਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਇਓਡੀਨ ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ।

ਕਿਉਂਕਿ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਐਲਗੀ ਵਿੱਚ 600 ਮਾਈਕ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਆਇਓਡੀਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 200 ਮਾਈਕ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲਿਥੋਥਮੈਨੀਅਮ ਕੈਲਕੇਰਿਅਮ ਵਿੱਚ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਕਾਫ਼ੀ ਬਦਲਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਆਦਰਸ਼ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਨੇ ਨਿਯਮਤ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪਾਊਡਰ ਪੈਕ ਜਾਂ ਫੋਰਟਿਫਾਈਡ ਡਰਿੰਕ 'ਤੇ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਐਲਾਨ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ।

ਕਿਉਂਕਿ ਐਲਗੀ ਨੂੰ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹਰਬਲ ਡਰਿੰਕਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀ. ਸੋਇਆ ਜਾਂ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਂਗੋ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੋਰਲ ਵੀ ਸਮੁੰਦਰ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 17 ਮਾਈਕ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਆਇਓਡੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਓਵਰਡੋਜ਼ਿੰਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਗਲੂਕੋਨੇਟ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਲੈਕਟੇਟ

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਗਲੂਕੋਨੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ - ਜਿਆਦਾਤਰ ਫਾਸਫੇਟਸ ਅਤੇ ਫਲੋਰਾਈਡਸ ਦੇ ਨਾਲ - ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਗਲੂਕੋਨੇਟ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਗਲੂਕੋਨੇਟ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਮਿਸ਼ਰਣ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਲੈਕਟੇਟ - ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਭੋਜਨ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੀ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਲੈਕਟੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਦੋਵੇਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਗਲੂਕੋਨੇਟ ਬਾਇਓਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੰਜਨੀਅਰਡ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ।

ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਧੀ ਹੋਈ ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਗਲੂਕੋਨਿਕ ਐਸਿਡ (ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਗਲੂਕੋਨੇਟ ਲਈ) ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਲੈਕਟੇਟ, ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਤੋਂ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਮਿਸ਼ਰਣ ਇਸਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਨਹੀਂ ਹਨ - ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜੈਵ-ਉਪਲਬਧਤਾ ਹੋਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਵਾਂਗੇ।

(ਜੀਵ-ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੁਆਰਾ ਸਾਡਾ ਮਤਲਬ ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਹੈ - ਇੱਥੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ - ਜੋ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਰੀਸੋਰਬ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਲੀਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।)

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਜਾਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਿਟਰੇਟ - ਕਿਹੜਾ ਬਾਇਓਉਪਲੱਬਧ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਜਾਂ ਤਾਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਿਟਰੇਟ ਜਾਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਿਟਰੇਟ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ - ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਦੋ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜੀਵ-ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹਾਂਗੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਿਟਰੇਟ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਜੈਵਿਕ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਿਟਰੇਟ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਤੇ ਅਕਾਰਬਿਕ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਿਗਲ ਲੈਂਦੇ ਹੋ - ਚਾਹੇ 200 ਜਾਂ 1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਜੀਵ ਇਸ ਦਾ 100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘੱਟ ਹੀ ਜਜ਼ਬ ਕਰੇਗਾ। ਕੁਝ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੁਰਦਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਛੋਟਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਜੀਵ-ਉਪਲਬਧਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਕੀ ਹੈ?

ਅਧਿਐਨ: ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਿਟਰੇਟ ਨਾਲੋਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਬਿਹਤਰ ਹੈ

ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਿਟਰੇਟ ਨੂੰ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਇਹ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ 2.5 ਗੁਣਾ ਬਿਹਤਰ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, 2014 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਿਟਰੇਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ (25 ਤੋਂ 45 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਔਰਤਾਂ) ਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਦੋ ਗੋਲੀਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਾਈਟਰੇਟ ਵਜੋਂ ਜਾਂ 1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੀ।

ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਾਂਚ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇੱਕ, ਦੋ ਅਤੇ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਲਿਆ ਸੀ।

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਨੂੰ ਗੈਸਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਿਟਰੇਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਰਣਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਿਟਰੇਟ ਦੀ ਤਿਆਰੀ (1000 IU) ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ (400 IU) ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਵੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਈ ਵੀ ਜਿਸ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਉਹ ਹੁਣ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਬਿਲਕੁਲ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਖਣਿਜ ਸਮਾਈ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਬੀ.

(ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਲਈ ਪੇਟ ਦਾ ਐਸਿਡ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ)।

ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜਾਂ ਐਸਿਡ ਬਲੌਕਰ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਖਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਉਹ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਮਾੜੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। (ਐਸਿਡ ਬਲੌਕਰ ਓਮੇਪ੍ਰਾਜ਼ੋਲ, ਪੈਂਟੋਪ੍ਰਾਜ਼ੋਲ, ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ)।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਰਵਾਇਤੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਤੋਂ ਬਣੇ ਭੋਜਨ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੇ ਸਮਾਈ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਗੈਸਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਿਟਰੇਟ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੇਟ ਐਸਿਡ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਉਹ ਕਾਰਬੋਨੇਟਸ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੁਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਨੇਟਸ ਦਾ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਸੁਖਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਉੱਚ ਜੀਵ-ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ: ਸਾਂਗੋ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੋਰਲ

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਦਰਤੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਸਰੋਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਂਗੋ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੋਰਲ ਜਾਂ ਐਲਗੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟਸ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੋਖਣਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਾਂਗੋ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੋਰਲ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ 1999 ਤੋਂ ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਾਸ-ਓਵਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ।

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਸਾਂਗੋ ਸਾਗਰ ਕੋਰਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਲਿਆ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਮਾਈ ਦੇ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਉੱਚੇ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਨਿਯਮਤ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਲਿਆ।

ਲਿਥੋਥਮੈਨੀਅਮ ਐਲਗੀ ਤੋਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਜੀਵ-ਉਪਲਬਧਤਾ ਵੀ ਰਵਾਇਤੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਰੋਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁੱਧ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੁੱਧ ਦੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ (ਜਿਵੇਂ ਦਹੀਂ ਤੋਂ) ਨੂੰ 43 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਤੋਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ 67 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ (ਜੋ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮੁੱਲ ਹਨ), ਐਲਗੀ ਤੋਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਤੌਰ 'ਤੇ 75 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਰੀਸੋਰਬ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਫ੍ਰੈਂਚ ਸੈਂਟਰ ਡੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਅਨੁਸਾਰ 'Études et de Valorisation des, Algues CEVA from 2007 ਦਿਖਾਇਆ.

ਇਹ ਚੰਗੀ ਸੋਖਣਯੋਗਤਾ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਲਿਥੋਥਮੈਨੀਅਮ ਕੈਲਕੇਰਿਅਮ ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਹਰਬਲ ਡਰਿੰਕਸ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਸਿਰਫ਼ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਐਲਗੀ ਪ੍ਰਤੀ ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਨੂੰ ਉਹੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਦੁੱਧ ਲਈ ਆਮ ਹੈ (120 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ)।

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਦੀ ਜੀਵ-ਉਪਲਬਧਤਾ ਵਧਾਓ

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜੀਵ-ਉਪਲਬਧਤਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਡਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ।

ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਫਲਾਂ ਦਾ ਐਸਿਡ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਿਟਰੇਟ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਰ ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਰਬੋਨੇਟ-ਸਿਟ੍ਰੇਟ ਸੁਮੇਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਸਰੋਤ ਕਿਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ?

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਸਥਿਤੀ, ਤਰਜੀਹਾਂ (ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ - ਹਾਂ ਜਾਂ ਨਹੀਂ), ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਰੋਤ ਹੁਣ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ:

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਂਗੋ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੋਰਲ ਜਾਂ ਲਿਥੋਥਮੈਨੀਅਮ ਕੈਲਕੇਰਿਅਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ Lithothamnium calcareum ਲਓ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ Sango sea coral ਲਓ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਇਓਡੀਨ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਾਈਟਰੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਜਾਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਾਈਟਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਂਗੋ ਜਾਂ ਲਿਥੋਥਮੈਨੀਅਮ ਲਓ। ਵਾਧੂ ਪੇਟ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਖਰੀਦੋ - ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਾਂਗੋ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਇਓਡੀਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲਿਥੋਥਮਨਿਅਮ ਐਲਗੀ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੇ, ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲੇ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਭੋਜਨ ਪੂਰਕਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀ. ਮੋਰਿੰਗਾ (10 ਗ੍ਰਾਮ ਮੋਰਿੰਗਾ ਪਾਊਡਰ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਦਾ ਪੰਜਵਾਂ ਹਿੱਸਾ) ਜਾਂ ਨੈੱਟਲ ਲੀਫ ਪਾਊਡਰ (10 ਗ੍ਰਾਮ ਨੈੱਟਲ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਖਾਸ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸੰਪੂਰਨ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਦਾਰਥ ਪੌਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਪਸੀ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਜੀਵ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਲੱਭਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੋਵੇਗੀ।