ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕੈਫੀਨ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਮਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਹੁਣ ਵਰਜਿਤ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕੈਫੀਨ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕੈਫੀਨ: ਖੁਰਾਕ ਜ਼ਹਿਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਲਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਨ।

• WHO 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੋਲਾ ਦੇ ਇੱਕ ਕੈਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 40 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਫਿਲਟਰ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ 140 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਜਰਮਨ ਸੋਸਾਇਟੀ ਫਾਰ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਨੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤਿੰਨ ਕੱਪ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੌਫੀ ਨਾ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਹੋਰ ਦੇਸ਼ ਵੀ ਸਿਰਫ ਦੋ ਕੱਪ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
• ਇਤਫਾਕਨ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕੌਫੀ ਦੀ ਕੈਫੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।

ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਹਨ

ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਲਗਾਂ ਕੋਲ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਤੋੜਦੇ ਹਨ, ਅਣਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

• ਅਜੇ ਤੱਕ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਗਰਭਪਾਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭਾਰ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
• ਨਾਰਵੇਜਿਅਨ ਮਦਰ ਐਂਡ ਚਾਈਲਡ ਕੋਹੋਰਟ ਸਟੱਡੀ ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਬੱਚੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਪਤਲੇ ਹੁੰਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਔਸਤ ਭਾਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੇ ਸਨ।
• ਬਚਪਨ ਅਤੇ ਬਾਲਗਪਨ ਵਿੱਚ, ਘੱਟ ਜਨਮ ਦਾ ਭਾਰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।