John Myers
ਜੇਕਰ ਕੀਵੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਝਿਜਕ ਇਸ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੀਵੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਾਧੂ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸਿੱਧੇ ਹੇਠਾਂ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਕੀਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਅਤੇ K ਦੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਸਪਲਾਇਰ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਆਮ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੀਵੀ ਖਣਿਜ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਆਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਫਲ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਟਲੀ, ਨਿਊਜ਼ੀਲੈਂਡ, ਚਿਲੀ ਜਾਂ ਫਰਾਂਸ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਪੀਲੇ ਕੀਵੀ ਵੀ ਨਵੀਆਂ ਨਸਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੀਵੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਸਵਾਦ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਜਾਣਕਾਰੀ: ਛਿਲਕਾ ਵੀ ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣ ਯੋਗ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਸਵਾਦ ਕਰੌਦਾ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ 100% ਜੈਵਿਕ ਕੀਵੀ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਖਾਓ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੁਨਹਿਰੀ ਕੀਵੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੀਵੀ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਜ਼ਰੂਰ! ਜ਼ੇਸਪਰੀ ਸਨਗੋਲਡ ਕੀਵੀਫਰੂਟ ਦੀ ਛਿੱਲ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ (ਕਈ ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਵਾਂਗ) ਫਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਵਾਦ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਖਾਣਯੋਗ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਕੀਵੀ ਖਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ?
ਪਰ ਕੀਵੀ ਖਾਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ? ਕੁਝ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਮੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਛਿਲਕਾ ਕੱਢ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਵੀ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਸਨੈਕ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬਾਕੀਆਂ ਨੇ ਕੀਵੀ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਕੱਟ ਲਿਆ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚਮਚ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਲਿਆ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੀਵੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਕੀਵੀ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਕੀਵੀ ਜੈਵਿਕ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਵਰਗੇ ਰਸਾਇਣ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਚਿਪਕ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ, ਜੈਵਿਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੀਵੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਕੀਵੀ ਵਿੱਚ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਦੁੱਗਣਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਪੀਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ। ਕੀਵੀ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀਵੀ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਕੀਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਕੀਵੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਜੋਂ 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਲਾਲ ਕੀਵੀ ਕਿਵੇਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ?
ਲਾਲ ਕੀਵੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਵਾਲ ਰਹਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਟੋਰਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕੱਟਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਫਲ ਕਿੰਨੇ ਰਸੀਲੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿੰਨੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਹਨ.
ਕੀਵੀ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਗੋਲਡ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?
ਹੁਣ ਤੱਕ, ਕੀਵੀ ਆਪਣੇ ਹਰੇ ਮਾਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਨਸਲ ਹੈ: ਹਰੇ ਕੀਵੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਖਾਸ ਹੈ, ਹੁਣ ਪੀਲੀ ਕੀਵੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੀਵੀ ਗੋਲਡ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸ਼ੈੱਲ ਮੁਲਾਇਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਲੰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਾਸ ਸੁਨਹਿਰੀ ਪੀਲਾ ਹੈ.
