ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 1 ਡਿਸਕ ਬੀਫ ਜਿਗਰ
- 350 ml ਉਬਲਦਾ ਪਾਣੀ
- 100 g ਤਾਜ਼ਾ ਬਰੌਕਲੀ
- 3 ਚਮਚਾ ਗੋਲ ਅਨਾਜ ਚੌਲ
- 1 ਵੱਢੋ ਸਾਲ੍ਟ
- 2 ਚਮਚਾ ਤਿਲ ਤੇਲ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਇੱਕ ਤੰਗ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਛਿੱਲ ਦਿਓ, ਇੱਕ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਦਬਾਓ - ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ.
- ਬਰੋਕਲੀ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਫੁੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ (ਬਿੱਲੀ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਦੰਦੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ) ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਤਣਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੱਟੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕੱਟੋ।
- ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਉਬਾਲ ਕੇ ਲਿਆਓ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਚੌਲ ਪਾਓ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਢੱਕ ਕੇ ਰੱਖੋ। ਹੁਣ ਬਰੋਕਲੀ ਦੇ ਡੰਡੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹੋਰ 6 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ। ਫਿਰ ਬਰੌਕਲੀ ਫਲੋਰਟਸ ਵਿੱਚ ਫੋਲਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੋਰ 6 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ। ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਤਰਲ ਪਾਓ, ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਚਿਪਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਬਰਿਊਡ ਲਿਵਰ ਕਿਊਬ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਫੋਲਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਿੱਲੀ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਖੁਆਓ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੇਰੀ ਮੌਲੀ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਹ ਡਿਸ਼ ਪਸੰਦ ਹੈ!
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 85kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 11.2gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 1.6gਚਰਬੀ: 3.7g