ਕੈਮੋਮਾਈਲ - ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਨਸਾਂ ਲਈ

ਹਰ ਕੋਈ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕਿਸੇ ਨੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਸਮੂਦੀ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਭਰੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾਥੀ ਹੈ, ਤੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਵੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਐਨੀਮਾ ਨੂੰ ਸਹਿਣਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਸ਼ਾਂਤ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਨਿਕਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਮੁੱਠੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪੰਚਿੰਗ ਬੈਗ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਸਮੂਦੀ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਇਹ ਲਗਭਗ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਔਸ਼ਧੀ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਟ੍ਰਾਂਕੁਇਲਾਇਜ਼ਰ ਵਰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦਾ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗਾਂ 'ਤੇ ਵੀ "ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ" ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਜਿਸਨੂੰ ਐਪੀਜੇਨਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪੌਦੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ-ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੈਲਿਅਮ ਜਾਂ ਜ਼ੈਨੈਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾਯੋਗ ਹਨ।

ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕੋਈ ਖਤਰਨਾਕ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਧੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗਲਾਈਸੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ। ਗਲਾਈਸੀਨ ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ.

ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਸਮੂਦੀ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਨੂੰ ਪਛਾੜਦੀ ਹੈ

ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਚਾਹ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀ ਜਾਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਮੁਕੁਲ ਬਣਾ ਕੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਸਮੂਦੀ ਬਾਰੇ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਜਾਂ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਸਮੂਦੀ ਰਵਾਇਤੀ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮੂਦੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਫੁੱਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਚਾਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਫੁੱਲ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਹੈ। ਤਾਜ਼ੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਫੁੱਲਾਂ ਦਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਲਕੋਨੀ ਜਾਂ ਬਗੀਚੇ ਲਈ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਪੌਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦੋ। ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤਣਾਅ ਨੇੜੇ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤੰਤੂਆਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਹਨ - ਕੁਝ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲਾਂ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।

ਸਮੂਦੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਹਰ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਸਮੂਦੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਬਣਾਓ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਫੁੱਲ ਵੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵਧੀਆ, ਆਪਣੀ ਜੈਵਿਕ ਜਾਂ ਹਰਬਲ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਵਿੱਚ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਫੁੱਲ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਿਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਘੱਟ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਸਮੂਦੀ ਵਿਅੰਜਨ

ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਸਮੂਦੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ 8 ਤੋਂ 10 ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹੋ। ਨਿਮਨਲਿਖਤ ਸਿੱਧ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬੇਸ਼ੱਕ ਨਿੱਜੀ ਸਵਾਦ, ਕਲਪਨਾ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਵਿਅੰਜਨ 1 ਤਿੰਨ ਕੇਲੇ, 8 ਤੋਂ 10 ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਫੁੱਲ, ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਪਾਣੀ, ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮਿਠਾਸ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਟੀਵੀਆ ਜਾਂ ਐਗੇਵ ਸ਼ਰਬਤ। ਬਰੀਕ ਸਮੂਦੀ ਲਈ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ।
• ਵਿਅੰਜਨ 2 ਇੱਕ ਕੇਲਾ, ਅੱਧਾ ਪਪੀਤਾ, ਹੋਰ 8 ਤੋਂ 10 ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਫੁੱਲ, ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਪਾਣੀ, ਅਤੇ ਮਿਠਾਸ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਟੀਵੀਆ ਜਾਂ ਐਗੇਵ ਸੀਰਪ। ਬਰੀਕ ਸਮੂਦੀ ਲਈ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ।
• ਵਿਅੰਜਨ 3 ਇੱਕ ਕੱਪ ਤਰਬੂਜ (ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ), ਇੱਕ ਕੇਲਾ, ਇੱਕ ਹੋਰ 8 ਤੋਂ 10 ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਫੁੱਲ, ¼ ਕੱਪ ਪਾਣੀ, ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਟੀਵੀਆ ਜਾਂ ਐਗੇਵ ਅੰਮ੍ਰਿਤ। ਬਰੀਕ ਸਮੂਦੀ ਲਈ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ।

ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਨੈਕਟਰੀਨ, ਜਾਂ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਤਜਰਬਾ ਕਰੋ! ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡੇਅਰੀ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਸਮੂਦੀ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ:

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਬੇਚੈਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਸਮੂਦੀ ਦਿਓ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੀ ਪੀਓ।

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਹਮਲਾਵਰ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਹਮਲਾਵਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਰੰਤ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱਢਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਸਮੂਦੀ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਸਮੂਦੀ ਦਾ ਚੂਸ ਲਓ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਰੇ ਹੋਏ, ਚਿੰਤਤ, ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਸਮੂਦੀ ਪੀਓ!

ਭੋਜਨ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸਾਡਾ ਸਮਾਜ ਇਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਆਮ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਰੁਝੇਵੇਂ ਭਰੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਕਸਰ, ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ-ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਬਰਾਹਟ, ਉਤੇਜਕ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਸੋਜਸ਼ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅੰਗੂਰ ਦੀਆਂ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਡੇਜ਼ੀ ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ।