in

ਸ਼ੀਪ ਪਨੀਰ, ਬੇਸਿਲ ਅਤੇ ਪਰਮੇਸਨ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਫਿਲਟ, ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ

5 ਤੱਕ 2 ਵੋਟ
ਪ੍ਰੈਪ ਟਾਈਮ 20 ਮਿੰਟ
ਕੁੱਕ ਟਾਈਮ 20 ਮਿੰਟ
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 40 ਮਿੰਟ
ਕੋਰਸ ਡਿਨਰ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਯੂਰਪੀ
ਸਰਦੀਆਂ 2 ਲੋਕ
ਕੈਲੋਰੀ 271 kcal

ਸਮੱਗਰੀ
 

  • 2 ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਫਿਲਲੇਟ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ
  • 500 g ਫਲ੍ਹਿਆਂ
  • 100 g ਭੇਡ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਪਨੀਰ
  • ਬੇਸਿਲ
  • 20 g ਪਰਮੇਸਨ
  • 1 ਪਿਆਜ
  • ਸੁਆਦੀ ਮਸਾਲਾ
  • ਸਾਲ੍ਟ
  • grinder ਤੱਕ ਮਿਰਚ
  • ਤਲ਼ਣ ਲਈ ਤੇਲ

ਨਿਰਦੇਸ਼
 

  • ਫਿਲਟਸ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਡੱਬੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੇਬ ਕੱਟੋ. ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ. ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਨਮਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਭੇਡਾਂ ਦਾ ਪਨੀਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਮਕੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭੇਡ ਦੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਫਿਲਟਸ ਉੱਤੇ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ। ਬੇਸਿਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ. ਮੈਂ ਤੁਲਸੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕੱਟਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੂਸ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੀਬਰਤਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
  • ਪਰਮੇਸਨ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਭਰਨ ਦੇ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ।
  • ਰੋਲੇਡ ਸੂਈ ਨਾਲ ਫਿਲਟ ਜੇਬਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ.
  • ਫਿਲਟਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੋ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਸਪਲੈਸ਼ ਗਾਰਡ ਨਾਲ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਹੋਰ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਫਰਾਈ ਕਰੋ। ਫਿਲਟਸ ਨੂੰ ਚਾਰੇ ਪਾਸੇ ਬਰਾਬਰ ਗੋਲਡਨ ਬਰਾਊਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਮੀਟ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
  • ਬੀਨਜ਼ ਲਈ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟੋ. ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਫਰਾਈ ਕਰੋ। ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ.

ਪੋਸ਼ਣ

ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 271kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 32.2gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 20.7gਚਰਬੀ: 6.2g
ਅਵਤਾਰ ਫੋਟੋ

ਕੇ ਲਿਖਤੀ ਜੌਹਨ ਮਾਇਅਰਜ਼

ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਉਦਯੋਗ ਦੇ 25 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸ਼ੈੱਫ. ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦਾ ਮਾਲਕ। ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਾਕਟੇਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਵਰੇਜ ਡਾਇਰੈਕਟਰ। ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸ਼ੈੱਫ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਲੇਖਕ।

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਖੇਤਰ ਮਾਰਕ ਕੀਤੇ ਹਨ, *

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਦਿਓ




ਆਈਸ ਕਰੀਮ: ਅਦਰਕ ਵਨੀਲਾ ਆਈਸ ਕਰੀਮ

ਮੱਖਣ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਤਿਲ ਪੈਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਫਿਲੇਟ