ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 2 ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਫਿਲਲੇਟ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ
- 500 g ਫਲ੍ਹਿਆਂ
- 100 g ਭੇਡ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਪਨੀਰ
- ਬੇਸਿਲ
- 20 g ਪਰਮੇਸਨ
- 1 ਪਿਆਜ
- ਸੁਆਦੀ ਮਸਾਲਾ
- ਸਾਲ੍ਟ
- grinder ਤੱਕ ਮਿਰਚ
- ਤਲ਼ਣ ਲਈ ਤੇਲ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਫਿਲਟਸ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਡੱਬੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੇਬ ਕੱਟੋ. ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ. ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਨਮਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਭੇਡਾਂ ਦਾ ਪਨੀਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਮਕੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭੇਡ ਦੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਫਿਲਟਸ ਉੱਤੇ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ। ਬੇਸਿਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ. ਮੈਂ ਤੁਲਸੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕੱਟਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੂਸ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੀਬਰਤਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਪਰਮੇਸਨ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਭਰਨ ਦੇ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ।
- ਰੋਲੇਡ ਸੂਈ ਨਾਲ ਫਿਲਟ ਜੇਬਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ.
- ਫਿਲਟਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੋ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਸਪਲੈਸ਼ ਗਾਰਡ ਨਾਲ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਹੋਰ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਫਰਾਈ ਕਰੋ। ਫਿਲਟਸ ਨੂੰ ਚਾਰੇ ਪਾਸੇ ਬਰਾਬਰ ਗੋਲਡਨ ਬਰਾਊਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਮੀਟ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
- ਬੀਨਜ਼ ਲਈ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟੋ. ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਫਰਾਈ ਕਰੋ। ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ.
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 271kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 32.2gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 20.7gਚਰਬੀ: 6.2g