ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 1 ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਫਿਲਲੇਟ
- 1 ਵੱਢੋ ਸਾਲ੍ਟ
- 1 ਵੱਢੋ grinder ਤੱਕ ਮਿਰਚ
- 0,5 ਟੀਪ ਕਰੀ
- 1 ਟੀਪ ਮੱਖਣ
- 1 ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਚੌਲ
- 1 ਚਮਚ ਰੇਪਸੀਡ ਤੇਲ
- 1 ਟੀਪ ਕਰੀ
- 1 ਟੀਪ ਸਾਲ੍ਟ
- 1 ਟੀਪ ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ ਪਾਊਡਰ
- 100 ml ਕ੍ਰੀਮ
- 1 ਵੱਢੋ ਹਲਦੀ
- 0,5 ਟੀਪ ਚਿਲੀ ਸਾਸ (ਸਾਂਬਲ ਓਲੇਕ)
ਨਿਰਦੇਸ਼
ਚਾਵਲ
- ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਰੇਪਸੀਡ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਕਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਨ ਲਓ। ਪਾਣੀ, ਨਮਕ ਪਾਓ ਅਤੇ ਦਾਣੇਦਾਰ ਬਰੋਥ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਅਲ ਡੇਂਟੇ ਤੱਕ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਦਿਓ। ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪਾਓ.
ਚਿਕਨ ਪੈਨ
- ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਨੂੰ ਦੰਦੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, 0.5 ਚਮਚ ਕਰੀ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ। ਲਗਭਗ 2 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਪਾਸੇ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਪੈਨ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਟੋਸਟ ਕੀਤੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ। ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਸਾਂਬਲ ਓਲੇਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਸ ਨੂੰ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ। ਹਲਦੀ ਦੀ ਛੋਹ ਸੋਹਣਾ ਰੰਗ ਦਿੰਦੀ ਹੈ,
ਫਾਈਨਲ ਸਪ੍ਰਿੰਟ
- ਮੀਟ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਾਸ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਪਤਲੇ ਕਮਰ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਹੈ.
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 368kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 9.7gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 3.6gਚਰਬੀ: 35.5g