ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 800 g ਚਿਕਨ ਫਿਲਟਸ
- 500 g ਸਪੇਟਲ
- 1 ਪੇਪrika
- 1 ਪਿਆਜ
- 2 ਲਸਣ ਦੇ ਲੌਂਗ
- 125 ml ਵਰਮਾਉਥ ਨੋਲੀ ਹਿੱਸਾ
- 1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਛਿੱਲੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ
- 300 ml ਛਿੱਲੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ
- 200 ml ਕ੍ਰੀਮ
- 150 ml ਕ੍ਰੀਮ ਫਰੇਚ ਪਨੀਰ
- ਮਿੱਲ ਤੋਂ ਲੂਣ, ਮਿਰਚ
- ਮਿੱਠੀ ਪਪਰਾਕਾ
- ਲਾਲ ਮਿਰਚ
- ਮਾਰਜੋਰਮ ਤਾਜ਼ਾ
- ਤਾਜ਼ਾ parsley
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਪੈਕੇਟ 'ਤੇ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਸਪੇਟਜ਼ਲ ਨੂੰ ਪਕਾਓ।
- ਚਿਕਨ ਫਿਲਟ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਸੁਕਾਓ. ਮਿੱਲ ਤੋਂ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ. ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ, ਕੋਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੱਟੋ. ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਛਿਲਕੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੱਟੋ।
- ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਫਿਲਲੇਟਸ ਨੂੰ ਪਾਓ. ਇੱਕ ਢੱਕਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਸਰੋਲ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਨੋ। ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਟੂਓ. ਹੁਣ ਟਮਾਟਰ, ਵਰਮਾਊਥ ਅਤੇ ਛਾਣੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਲਿਆਓ। ਮਿੱਠੀ ਪਪਰੀਕਾ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਮਾਰਜੋਰਮ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਉਬਾਲੋ।
- ਹੁਣ ਚਿਕਨ ਫਿਲਲੇਟਸ ਨੂੰ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਉਬਾਲੋ। ਹੁਣ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮ ਫਰੇਚ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਲਈ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ। ਜੇਕਰ ਸਾਸ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਤ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਨਾਲ ਗਾੜ੍ਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹੁਣ ਸਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਰਵ ਕਰੋ। ਚੰਗੀ ਭੁੱਖ.
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 128kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 6.2gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 11.4gਚਰਬੀ: 6.3g