John Myers
ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 4 ਚਿਕਨ ਫਿਲਟਸ
- 2 ਕੈਨਜ਼ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ
- 300 g ਤਾਜ਼ੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼
- 2 ਤਾਜ਼ੇ ਪਿਆਜ਼
- 0,5 ਪੇਪrika
- 3 ਲਸਣ ਦੀ ਕਲੀ
- ਲੂਣ ਮਿਰਚ
- 1 ਚਮਚ ਸਰ੍ਹੋਂ, ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਕੈਚੱਪ
- ਚਾਵਲ, ਪਾਸਤਾ, ਆਦਿ.
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਚਿਕਨ ਫਿਲਟ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਤਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਪਤਲੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੁਣ ਸੀਰਡ ਫਿਲਲੇਟ ਸਟ੍ਰਿਪਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸਰ੍ਹੋਂ ਅਤੇ ਕੈਚੱਪ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਛਾ ਜਾਵੇ।
- ਫਿਰ ਸਭ ਕੁਝ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਬੁਝਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਸ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਉਬਾਲਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
- ਫਿਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਆਦ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਪਾਸਤਾ ਵਿਚ ਹਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੰਗਲੀ ਚੌਲਾਂ ਨਾਲ ਡਿਸ਼ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ.
- ਡੇਜ਼ੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ!
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 21kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 0.6gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 4.1gਚਰਬੀ: 0.2g
