ਚਿਕੋਰੀ: ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਚਿਕਰੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਚਿਕੋਰੀ ਕੌਫੀ ਭੁੰਨੀਆਂ, ਜ਼ਮੀਨੀ ਚਿਕੋਰੀ ਰੂਟ ਤੋਂ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦੇ ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖੋਜ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਚਿਕੋਰੀ ਕੌਫੀ ਇਸਦੇ ਸਮਾਨ ਸੁਆਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਡੀਕੈਫ ਕੌਫੀ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਚਿਕਰੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਬੂਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ।

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਚਿਕਰੀ ਕੌਫੀ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੀਣਾ ਹੈ।

ਚਿਕੋਰੀ ਕੌਫੀ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ

ਚਿਕੋਰੀ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਚਿਕੋਰੀ ਕੌਫੀ ਸਿਕੋਰੀਅਮ ਇੰਟੀਬਸ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਜੋ ਜ਼ਮੀਨ ਵਿੱਚ ਉੱਗਦੀ ਹੈ। ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਸਲਾਦ ਲਈ ਪੌਦੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਚਿਕਰੀ ਕੌਫੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜੜ੍ਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੌਫੀ ਇੱਕ ਪੌਦੇ ਦੇ ਫਲ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕੌਫੀ ਅਰਬਿਕਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਕੌਫੀ ਦੇ ਰੁੱਖਾਂ ਦੇ ਫਲ ਚੈਰੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਨਿਰਮਾਤਾ ਚਿਕਰੀ ਰੂਟ ਨੂੰ ਪੀਸਦੇ ਅਤੇ ਭੁੰਨਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਕੇਜ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਸੁਆਦ ਦੇਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਚਿਕਰੀ ਰੂਟ ਦਾ ਸਵਾਦ ਕੌਫੀ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਕੌਫੀ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।

ਚਿਕਰੀ ਰੂਟ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਚਿਕਰੀ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਜਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿਕੋਰੀ ਕੌਫੀ ਇੱਕ ਢੁਕਵਾਂ ਵਿਕਲਪ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭ

2015 ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਚਿਕੋਰੀ ਰੂਟ ਇਨੂਲਿਨ ਨਾਮਕ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਚਿਕੋਰੀ ਰੂਟ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਇਸ ਫਾਈਬਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। 4-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 47 ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਇਨੂਲਿਨ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ: HbA1c ਟੈਸਟ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਮਾਪ ਹੈ। ਇਹ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ, ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦਾ ਆਕਸੀਜਨ ਲੈ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਿਕਰੀ ਰੂਟ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ HbA1c ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।

ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ: ਪਿਛਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਚਿਕਰੀ ਰੂਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ 2015 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਕਾਰਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚਿਕੋਰੀ ਰੂਟ ਐਡੀਪੋਨੇਕਟਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ: ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਚਿਕਰੀ ਰੂਟ ਦਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ 'ਤੇ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਿਆ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਲੇਸਬੋ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਆਂਦਰਾਂ ਦਾ ਕੰਮ: ਚਿਕੋਰੀ ਰੂਟ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਲ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਚਿਕਰੀ ਰੂਟ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ 2020 ਸਮੀਖਿਆ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਚਿਕੋਰੀ ਰੂਟ, ਇਨੂਲਿਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਰਸਾਇਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੀਨੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਸਬੂਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਫੀਨੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸ਼ੂਗਰ, ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਪਿਛਲੇ "ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤ" ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਚਿਕਰੀ ਰੂਟ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵਾਅਦਾ ਦਿਖਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਨੁਕਸਾਨ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਕੱਲੇ ਚਿਕਰੀ ਰੂਟ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਬੂਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚਿਕਰੀ ਰੂਟ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਕੁਝ ਪਦਾਰਥ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ 2018 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਚਿਕਰੀ ਰੂਟ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਚਿਕਰੀ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੇ ਅਧਿਐਨ, ਜੋ ਕਿ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਹੈ, ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਚਿਕੋਰੀ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। 2020 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਚੰਬਲ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚਿਕਰੀ ਰੂਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਨੂਲਿਨ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਐਨਾਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਿਕੋਰੀ ਰੂਟ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਐਨਾਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਇੱਕ ਜਾਨਲੇਵਾ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

• ਛਪਾਕੀ
• ਗਲ਼ੇ ਦੀ ਸੋਜ
• ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਛਾਤੀ ਜਕੜ
• ਬੇਹੋਸ਼ੀ

2017 ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿਕੋਰੀ ਰੂਟ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਕੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਿਕਰੀ ਕੌਫੀ ਦੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੌਫੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨਤਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਇਹ ਡੀਕੈਫੀਨ ਹੈ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਢੁਕਵਾਂ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੈਫੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹਨ ਜਾਂ ਜੋ ਆਪਣੇ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਰਬਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਗਰਭਵਤੀ ਹਨ।