John Myers
ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 2 St ਅੰਡਾ ਚਿੱਟਾ
- 45 g ਨਾਰਿਅਲ ਫਲੇਕਸ
- 45 g ਦਲੀਆ
- 30 g ਜ਼ਮੀਨ ਬਦਾਮ
- 1 Tl ਬਾਇਓ ਨਿੰਬੂ ਜ਼ੇਸਟ
- 0,5 St ਇਕ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
- 70 g ਖੰਡ
- 1 ਵੱਢੋ ਸਾਲ੍ਟ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਆਂਡੇ ਦੇ ਗੋਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕਠੋਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹਰਾਓ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਨਮਕ ਪਾਓ।
- ਸੁੱਕਾ ਨਾਰੀਅਲ, ਓਟ ਫਲੇਕਸ, ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਬਦਾਮ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ।
- ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਦੇ ਸਫੈਦ ਵਿੱਚ ਫੋਲਡ
- ਦੋ ਛੋਟੇ ਚੱਮਚਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਬੇਕਿੰਗ ਪੇਪਰ ਨਾਲ ਕਤਾਰਬੱਧ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਢੇਰ ਲਗਾਓ। ਮੈਨੂੰ ਵੇਫਰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਕਰੋਨ ਵਧੀਆ ਹਨ :).
- ਓਵਨ ਨੂੰ ਹੁਣ 160 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੱਕ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਕਰੋਨ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਬੇਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਤਾਰ ਦੇ ਰੈਕ 'ਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ।
- ਚੰਗੀ ਭੁੱਖ!
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 447kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 50.6gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 8.1gਚਰਬੀ: 23.5g
