ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 400 g ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਰਕੀ
- 250 g ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ
- 300 g ਲੰਬੇ ਅਨਾਜ ਚੌਲ
- 1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮਕਈ
- 1 ਝੁੰਡ ਬਸੰਤ ਪਿਆਜ਼ ਤਾਜ਼ਾ
- 2 ਤਾਜ਼ੇ ਪਿਆਜ਼
- 4 ਲਾਲ ਮਿਰਚ
- 1 ਟੀਪ ਮਿਰਚ
- 2 ਟੀਪ ਸਾਲ੍ਟ
- 1 ਟੀਪ ਮਿੱਠੀ ਪਪਰਾਕਾ
- 1 ਟੀਪ ਕਰੀ ਪਾ powderਡਰ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਦੋ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਦਿਓ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਰਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਬਸੰਤ ਪਿਆਜ਼ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਰਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਰਕੀ ਨੂੰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.
- ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਦੋ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਬਲੈਂਡਰ ਨਾਲ ਪਿਊਰੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਓ। ਫਿਰ ਨਮਕ, ਮਿਰਚ, ਪੈਪਰਿਕਾ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਕਰੀ ਪਾਊਡਰ ਪਾਓ
- ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਪੱਕਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਿਸ਼ਰਤ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੈਨ (ਤਸਵੀਰ ਦੇਖੋ) ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 300kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 41.3gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 4.7gਚਰਬੀ: 12.7g