ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
ਕੰਘੀ ਤੋਂ:
- 3 ਪੀ.ਸੀ. ਸੂਰ ਦੇ ਚੱਪੇ
ਮਸਾਲਾ ਵਧਾਓ:
- ਮੋਟਾ ਲੂਣ
- ਚੱਕੀ ਤੋਂ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
- ਮਿੱਠੀ ਪਪਰਾਕਾ
ਰੋਟੀ
- 1 ਪੀ.ਸੀ. ਅੰਡੇ ਨੂੰ whisked
- ਬ੍ਰੈਡਕ੍ਰਮਸ
ਗਰਿੱਲ:
- 2 ਚਮਚਾ ਸਪਸ਼ਟ ਮੱਖਣ
ਕੱਟੇ ਹੋਏ:
- 600 g ਛਿਲਕੇ ਹੋਏ ਮੋਮੀ ਆਲੂ
- ਮੋਟਾ ਲੂਣ
- 1 ਚਮਚਾ ਮਾਰਜਰੀਨ
ਬਲੈਂਚਿੰਗ, ਬੁਝਾਉਣਾ:
- 1 ਪੀ.ਸੀ. ਤਾਜ਼ਾ ਬਰੌਕਲੀ
- 9 ਪੀ.ਸੀ. ਮਿੰਨੀ ਗਾਜਰ
- 1 ਚਮਚਾ ਮਾਰਜਰੀਨ
- ਮੋਟਾ ਲੂਣ
- ਚੱਕੀ ਤੋਂ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
ਨਿਰਦੇਸ਼
ਮਾਸ:
- ਚੌਪਸ ਨੂੰ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਰੈੱਡ ਕਰੋ। ਗਰਮ ਸਪਸ਼ਟ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਫਰਾਈ ਕਰੋ। ਲਗਭਗ. 20 ਮਿੰਟ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ:
- ਬਰੋਕਲੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਿੰਨੀ ਗਾਜਰ ਨਾਲ ਧੋਵੋ, ਬਲੈਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।
ਆਲੂ :
- ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਧੋਵੋ. ਗਰਮ ਮਾਰਜਰੀਨ ਵਿੱਚ ਫਰਾਈ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਮਕ ਪਾਓ.
ਪੈਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ:
- ਗਰਮ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਮਾਰਜਰੀਨ, ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਟੌਸ ਕਰੋ.
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 176kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 13.4gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 1.7gਚਰਬੀ: 12.8g