John Myers
ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 250 g ਕਸਕਸ
- 1 ਟੀਪ ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ ਪਾਊਡਰ
- 1 ਪੀਲੇ ਮਿਰਚ
- 2 ਟਮਾਟਰ
- 2 ਬਸੰਤ ਪਿਆਜ਼
- ਮਿਰਚ, ਨਮਕ, ਕਰੀ
- 4 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 3 ਚਮਚ ਹਲਕਾ ਬੇਸਮਿਕ ਸਿਰਕਾ
- 2 ਚਮਚ ਸੁਆਦ ਲਈ ਆਲ੍ਹਣੇ
- 0,5 ਖੀਰਾ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ couscous ਪਾ ਦਿਓ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਟਾਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਗਰਮ ਪਾਣੀ (ਲਗਭਗ 300 ਮਿ.ਲੀ.) ਨਾਲ ਛਿੱਲ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਭਿੱਜਣ ਦਿਓ। ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਪਨਾ ਦੀ ਕੋਈ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦਾ ਹੈ.......
- ਕਸਕੂਸ ਠੰਡਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਪਾਓ। ਮਿਕਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੀਜ਼ਨ.
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 491kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 49.3gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 9.2gਚਰਬੀ: 28.7g
