ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 600 g ਹਰਾ asparagus
- 1 ਪਿਆਜ
- 1 ਚਮਚ ਮੱਖਣ
- 50 ml ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਾਈਨ ਸੁੱਕੀ
- 250 ml ਦੁੱਧ
- 450 ml ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਬਰੋਥ
- 150 g ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ
- ਸਾਲ੍ਟ
- grinder ਤੱਕ ਮਿਰਚ
- ਖੰਡ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ। Asparagus ਦੇ ਲੱਕੜ ਵਾਲੇ ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਤੀਜੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਦਿਓ। ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣ ਲਈ.
- ਇੱਕ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਇਸ ਵਿਚ ਪਿਆਜ਼ ਭੁੰਨ ਲਓ। ਐਸਪੈਰਗਸ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 4 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭੁੰਨੋ। ਸਫੈਦ ਵਾਈਨ ਨਾਲ ਡੀਗਲੇਜ਼. ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ। ਫਿਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਟਾਕ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਪਾਓ। ਉਬਾਲ ਕੇ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ. ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ, ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਕੁਝ ਐਸਪੈਰਗਸ ਟਿਪਸ ਕੱਢ ਦਿਓ।
- ਹੈਂਡ ਬਲੈਂਡਰ ਨਾਲ ਸੂਪ ਨੂੰ ਪਿਊਰੀ ਕਰੋ। ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ (ਜਾਂ ਕ੍ਰੀਮ ਫਰੈਚ ਜਾਂ ਕਰੀਮ) ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ. ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੀਜ਼ਨ.
- ਸੂਪ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸੂਪ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ ਅਤੇ ਐਸਪੈਰਗਸ ਟਿਪਸ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 93kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 1.9gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 1.4gਚਰਬੀ: 8.4g