ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 1 ਪੁਰਾਣਾ ਬਨ
- 4 ਸ਼ਾਲਟ
- 4 ਚਮਚ ਰੇਪਸੀਡ ਤੇਲ
- 100 ml ਦੁੱਧ
- 250 g ਗਰਾਉਂਡ ਬੀਫ
- 1 ਅੰਡਾ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
- 50 g ਪੰਕੋ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
- 2 ਚਮਚ ਸਪਸ਼ਟ ਮੱਖਣ
- 1 ਛੋਟਾ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ
- 1 ਲਾਲ ਮਿਰਚ
- 100 g Gherkins ਅਚਾਰ
- 5 ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਪਲੇਸਲੀ
- 1 ਚਮਚ ਸਿਰਕੇ
- 3 ਚਮਚ ਖੀਰੇ ਦਾ ਸਟਾਕ
- ਖੰਡ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਲ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਫਿਰ ਪਤਲੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। 2 ਸ਼ੋਲਟਸ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨ ਲਓ। ਦੁੱਧ ਪਾਓ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਰੋਲ ਦੇ ਕਿਊਬ 'ਤੇ ਖੋਖਲਾ ਦੁੱਧ ਪਾਓ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ। ਜਾਣ ਦੇਣ ਲਈ
- ਬਾਰੀਕ ਮੀਟ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰੋ ਅਤੇ 4 ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਆਕਾਰ ਦਿਓ। ਪੈਨਕੇਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਨੂੰ ਘੁਮਾਓ.
- ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਦੀ ਲਾਰਡ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਪਾਸੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 8 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ।
- ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਫੁੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ 8-10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਨਮਕੀਨ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਕਾਓ।
- ਮਿਰਚਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਕਰੋ, ਕੋਰ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਛਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਗਿਰਕੀਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ। ਪਾਰਸਲੇ ਨੂੰ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੱਟੋ. ਸਿਰਕਾ, ਖੀਰੇ ਦਾ ਸਟਾਕ, 3 ਚਮਚ ਪਾਣੀ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ, 1 ਚੁਟਕੀ ਚੀਨੀ ਅਤੇ 3 ਚਮਚ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ।
- ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਬੰਦ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਰੱਖੋ। ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਨੂੰ ਰਸੋਈ ਦੇ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਕੱਢ ਦਿਓ, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਵਿਨਾਗਰੇਟ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 258kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 1.2gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 7.6gਚਰਬੀ: 25.1g