ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਛਿੱਲੋ, ਕੁਝ ਫਲੀਆਂ ਬਚਾਓ. ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਖੀਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਇਕ ਚੁਟਕੀ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਭਿੱਜਣ ਦਿਓ। ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਈਵੀ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ ਜੋ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਖੀਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਕੱਟੋ। ਇੱਕ ਸਿਈਵੀ 'ਤੇ ਪਾਓ, ਜੂਸ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜੂਸ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਖੀਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਕੈਰੀਫ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਦੇ ਰਸ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ.
- ਬਰਫ਼ 'ਤੇ ਸਰਵ ਕਰੋ ਜਾਂ ਪੇਚ-ਟੌਪ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰੋ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੰਬੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਜਿਨ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ। ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਬਾਮ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 212kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 49.7gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 0.4gਚਰਬੀ: 0.2g