John Myers
ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬਲੈਡਰ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਖੁਰਾਕ ਅਕਸਰ ਆਵਰਤੀ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਜਵਾਨ ਔਰਤਾਂ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਲੰਘ ਰਹੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬਲੈਡਰ ਦੀ ਲਾਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ, ਚੰਗੇ ਤੇਲ, ਪਰ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਲਮਨ, ਮੈਕਰੇਲ ਜਾਂ ਹੈਰਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਮੀਟ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ, ਸਿਰਫ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੰਡ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਤੋਂ ਵੀ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। emulsifiers E433 ਅਤੇ E466, ਜੋ ਅਕਸਰ ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ।
ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਕੇਫਿਰ, ਸੌਰਕਰਾਟ ਜੂਸ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਤਿਆਰੀ ਵਜੋਂ) ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ (ਫਾਈਬਰ) ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈਣ ਨਾਲ ਅੰਤੜੀ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਹੋਰ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੰਭੀਰ ਲਾਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ (2 ਲੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ, ਹਾਰਸਟੇਲ ਚਾਹ ਦੇ ਅੱਧੇ ਲੀਟਰ ਸਮੇਤ)। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।
- ਬਲੈਡਰ ਲਈ ਇੱਕ ਚਾਹ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ (ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ): ਬਿਰਚ ਪੱਤੇ, ਪਾਰਸਲੇ ਰੂਟ, ਬਿੱਲੀ ਦਾ ਪੰਜਾ, ਗੋਲਡਨਰੋਡ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ।
- ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਭਰਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਚੰਗੇ ਤੇਲ ਪਾਓ: ਭੰਜਨ ਦਾ ਤੇਲ ਇੱਕ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਵਜੋਂ, ਆਂਦਰਾਂ ਲਈ ਕਾਲੇ ਜੀਰੇ ਦਾ ਤੇਲ, ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਐਲਗੀ ਤੇਲ।
- ਘੱਟ ਸਨੈਕਸ ਖਾਓ - ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰੀ ਸਮੂਦੀ (ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ!), ਗਿਰੀਦਾਰ, ਘੱਟ ਚੀਨੀ ਵਾਲੇ ਫਲ, ਅਤੇ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ।
- ਕੌੜੇ ਪਦਾਰਥ (ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ) ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਭੋਜਨ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖੋ। - ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੈ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ (8,000-10,000 ਕਦਮ) ਲਈ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰੋ।
