Kristen Cook
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰੋ - ਇਹ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਇਲਾਜ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹੈ। ਪਰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ?
ਅਖੌਤੀ "ਡੀਟੌਕਸਿੰਗ", ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਸ਼ਬਦ, ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ। ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਾਊਡਰਾਂ ਅਤੇ ਚਾਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਵਾਅਦੇ ਨਾਲ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਲਈ। ਪਰ ਡੀਟੌਕਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਤਪਾਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਹੈ।
ਡੀਟੌਕਸ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?
ਡੀਟੌਕਸ ਇਲਾਜ ਇਸ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸੰਕਲਪ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਅਖੌਤੀ "ਸਲੈਗਸ" - ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਉਤਪਾਦ - ਹੁਣ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ।
ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਚਕ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਪਾਚਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
- ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਥਕਾਵਟ
- ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
- ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ
- ਲਾਗ ਦੇ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ
ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰੋ - ਠੀਕ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਇਲਾਜ ਹਨ: ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜ, ਕਨੀਪ ਇਲਾਜ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਹੈ ਜੋ ਕੂੜੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਕਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ, ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਉਤਪਾਦ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੀਨੂ 'ਤੇ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੌੜੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜਿਗਰ ਦੀ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ, ਮਿਠਾਈਆਂ, ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਆਟੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਲਾਲ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਲੀਟਰ ਤਰਲ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਚਕ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਚਮੜੀ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੇਜ਼ ਸੈਰ, ਜੌਗਿੰਗ, ਤੈਰਾਕੀ, ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਲਈ ਜਾਣਾ ਲਸਿਕਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਡੀਟੌਕਸ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਹਨ। Neurodermatitis, rheumatism, ਅਤੇ gout ਨੂੰ ਪਾਚਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਾਊਟ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਪਿਊਰੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁੱਟਣ ਵਾਲਾ ਉਤਪਾਦ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਇਲਾਜ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੁਨਰ ਜਨਮ
- ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਰਾਹਤ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੁਰਦੇ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ
- ਉੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ
- ਨੀਂਦ ਦੀ ਬਿਹਤਰ
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ
- ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
ਡੀਟੌਕਸ ਦਾ ਇਲਾਜ - ਮਿਆਦ: 7 ਦਿਨ ਜਾਂ 28 ਦਿਨ
ਡੀਟੌਕਸ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮਿਆਦ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁ-ਦਿਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਜਲਦੀ ਕੁਝ ਪੌਂਡ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇੱਕ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਡੀਟੌਕਸ ਇਲਾਜ, ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਹੈ।
ਇਲਾਜ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਬਰੋਥ, ਸਮੂਦੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਸਵਿਚ ਕਰੋ।
ਡੀਟੌਕਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਨਾਸ਼ਤਾ: ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਸਮੂਦੀ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਪਾਲਕ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਕੇਲਾ, ਅਤੇ ਅੰਬ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਰਾ ਸਮੂਦੀ
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ, ਜੰਗਲੀ ਚਾਵਲਾਂ ਨਾਲ ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਬੇਸਿਲ ਪੇਸਟੋ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਕਣਕ ਦਾ ਪਾਸਤਾ।
- ਡਿਨਰ: ਟੋਸਟਡ ਸਪੈਲਡ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੂਪ
ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਨੈਕਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
