ਕੀ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਵਰਤ ਤੋੜਦਾ ਹੈ?

ਨਹੀਂ, ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਵਰਤ ਨਹੀਂ ਤੋੜਦਾ। ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਜ਼ੀਰੋ ਸ਼ੱਕਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦਾ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਵਰਤ ਨਹੀਂ ਤੋੜੇਗਾ।

ਕੀ ਨਿੰਬੂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿੰਦਾ ਹੈ?

ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿੱਚ ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਇੱਕ ਵਰਤ ਤੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੱਕ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਨਿੰਬੂ, ਜੂਸ ਵਿੱਚ, 3 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਨਿੰਬੂ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਵਰਤ ਟੁੱਟ ਜਾਵੇਗਾ।

ਕੀ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪਾਣੀ ਦਾ ਵਰਤ ਤੋੜਦਾ ਹੈ?

ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡਾ ਵਰਤ ਨਹੀਂ ਤੋੜਦਾ। ਜੇ ਕੁਝ ਵੀ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਬੰਦੀ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਘੱਟ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਨਾਲ ਹੀ, ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਕੀਟੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ?

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇੱਕ ਔਂਸ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 20-50 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਲੈਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦੋ ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਹੈ।

ਕੀ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਆਟੋਫੈਜੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਆਟੋਫੈਜੀ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣਾ ਵਧੀਆ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਲੰਬੇ ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਆਟੋਫੈਜੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਲੈਣਾ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੌਰਾਨ ਨਿੰਬੂ ਖੀਰੇ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਗ੍ਰਾਮ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਮ ਨਿਯਮ ਦੇ ਅਧੀਨ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਵਰਤ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ 1/16 ਨਿੰਬੂ (ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ 1 ਟੁਕੜਾ) ਦੇ ਨਾਲ 8/1 ਖੀਰੇ (ਜਾਂ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ) ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੀ ਮੈਂ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਹਿਦ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਇਹ ਅਕਸਰ ਬੇਕਡ ਮਾਲ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੋੜੀ ਚੀਨੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੌਰਾਨ ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਸ਼ਹਿਦ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਧਾਰਨ ਸ਼ੱਕਰ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵਰਤ ਤੋੜ ਦੇਵੇਗਾ।

ਗੰਦੇ ਵਰਤ ਕੀ ਹੈ?

ਇਸ ਲਈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗੰਦੇ ਵਰਤ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਜੇ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਰਣਨੀਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਵੀ ਉਸੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਰਵਾਇਤੀ ਵਰਤ ਤੋਂ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਗੈਸਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਇੱਕ ਪਾਚਕ ਤਰਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਨ?

ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਚੂਨੇ ਦੇ ਪਾਣੀ (100 ਮਿ.ਲੀ.) ਵਿੱਚ 0.1 ਗ੍ਰਾਮ ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 0.1 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 0 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 0 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 1 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਤੋੜਦਾ ਹੈ?

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਚੂਨੇ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਚੂਨਾ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਵਰਤ ਨਹੀਂ ਟੁੱਟੇਗਾ!

ਕੀ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਟੋਸਿਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦੇਵੇਗਾ?

ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੇਟੋ ਡਾਈਟ 'ਤੇ ਸੰਤਰੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਸੁਆਦਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਕੀ ਹਨ ਨੁਕਸਾਨ?

ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਪੀਣ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਰਲੀ ਦਾ rosionਾਹ ਜਾਂ ਦੰਦ ਸੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਵੀ ਦੁਖਦਾਈ, ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੈਸਟਰੋਇਸੋਫੇਗਲ ਰੀਫਲਕਸ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

7 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਧਾਰੇ ਹੋਏ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਣਾਅ ਰਾਹਤ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਰਵੋਤਮ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਮੂਡ ਪੱਧਰ ਹੋਣਗੇ।

ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਮਾਂ-ਸੀਮਤ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਖਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੀ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ।

ਕਿਹੜੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵਰਤ ਨਹੀਂ ਟੁੱਟਦਾ?

• ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ.
• ਨਿੰਬੂ-ਮਿਲਿਆ ਪਾਣੀ.
• ਸਾਦੀ ਚਾਹ.
• ਬਸੰਤ/ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ।
• ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ.
• ਚਮਕਦਾ ਪਾਣੀ.

ਕੀ 5 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨਾਲ ਵਰਤ ਟੁੱਟ ਜਾਵੇਗਾ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕੈਲੋਰੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਤ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦੇਵੇਗੀ। ਫਿਰ ਵੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 10 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੀਟੋਸਿਸ ਨੂੰ ਵਿਘਨ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ।

ਕੀ ਅਦਰਕ ਦਾ ਪਾਣੀ ਮੇਰਾ ਵਰਤ ਤੋੜ ਦੇਵੇਗਾ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਚੰਗਾ ਨਿਯਮ ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਚਿਪਕਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਵਰਤ ਨਾ ਟੁੱਟੇ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ 1 ਚਮਚ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ। ਤਾਜ਼ੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅਦਰਕ, ਜੋ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। 9g ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ.

ਕੀ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਮੇਰਾ ਵਰਤ ਤੋੜ ਦੇਵੇਗਾ?

ਨਹੀਂ, ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵਰਤ ਨਹੀਂ ਟੁੱਟੇਗਾ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਾਲਣ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਚਮਚ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 0.1 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਸਿਰਫ਼ 3 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਕੋਕ ਜ਼ੀਰੋ ਵਰਤ ਤੋੜੇਗਾ?

ਕੋਈ ਵੀ ਮਿੱਠਾ ਵਾਲਾ ਡ੍ਰਿੰਕ ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਤ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦੇਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਸੋਡਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਮੁਕਤ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਖੁਰਾਕ ਸੋਡਾ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਜ਼ੀਰੋ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਆਦਲੇ ਹਨ।

ਕੀ 17 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨਾਲ ਵਰਤ ਟੁੱਟ ਜਾਵੇਗਾ?

ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਬੋਲਦੇ ਹੋਏ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਰਤ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦੇਵੇਗੀ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਖਤ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸੋਧੇ ਹੋਏ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਕਸਰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਲੋੜਾਂ ਦਾ 25% ਤੱਕ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦੇਣਗੀਆਂ?

ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਆਮ ਨਿਯਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 50 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਰਹੋਗੇ।

ਕੀ ਖੀਰਾ ਵਰਤ ਤੋੜਦਾ ਹੈ?

ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ, ਚਾਹੇ ਫਰਮੇਟਡ ਜਾਂ ਅਨਫਰਮੈਂਟਡ, ਸੌਰਕਰਾਟ, ਟੈਂਪਹ, ਸਲਾਦ, ਸੈਲਰੀ, ਟਮਾਟਰ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਖੀਰਾ, ਸਕਿਮਡ ਦੁੱਧ, ਅਤੇ ਸਾਦੇ ਦਹੀਂ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਮੈਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਵਾਂ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?

ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ, ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸਿਟਰੇਟ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਨੀਮੀਆ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਡੀਟੌਕਸਿੰਗ ਦਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਹੋਰ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। 1 ਜਾਂ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਮੁੱਖ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਲੋੜੀਂਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ 2 ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕੀ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਸਵੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਛਿਲਕੇ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿੰਨਾ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ।