ਜਲਦੀ ਖਾਓ: 3 ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਚਾਰ

ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸੁਆਦੀ ਵਿਚਾਰ - ਟੁਨਾ ਸਾਸ ਨਾਲ ਪਾਸਤਾ

ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਲਗਭਗ 3 ਹਿੱਸਿਆਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 350 ਗ੍ਰਾਮ ਹੋਲਮੀਲ ਪਾਸਤਾ, ਲਸਣ ਦੀ 1 ਕਲੀ, 1 ਡੱਬਾ ਟੁਨਾ, 5 ਚਮਚ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਪੇਸਟ, 1 ਪਿਆਜ਼, 20 ਗ੍ਰਾਮ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ, 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਵ੍ਹਿੱਪਡ ਕਰੀਮ, ਓਰੇਗਨੋ, ਨਮਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। , ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਪਪਰਿਕਾ ਪਾਊਡਰ।

1. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਲਸਣ ਦੀ ਕਲੀ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਟੋ.
2. ਹੁਣ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੈਨ 'ਚ ਪਾ ਕੇ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਭੁੰਨਣ ਦਿਓ। ਫਿਰ ਟੁਨਾ ਵੀ ਪਾਓ।
3. ਹੁਣ ਵ੍ਹਿਪਡ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਡਿਗਲੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਪੇਸਟ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 80 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵੀ ਪਾਓ।
4. ਜਦੋਂ ਸਮੱਗਰੀ ਉਬਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਪੈਕੇਜ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਨੂਡਲਜ਼ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
5. ਫਿਰ ਸਵਾਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚਟਣੀ ਨੂੰ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਪਾਸਤਾ ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰੋ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਤੇਜ਼: ਸੁਆਦੀ ਲਪੇਟ

ਜਦੋਂ ਸਮਾਂ ਤੱਤ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਲਪੇਟ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 4 ਟੁਕੜਿਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ 4 ਕਣਕ ਦੇ ਟੌਰਟਿਲਾ, 1 ਐਵੋਕਾਡੋ, 1 ਮਿੰਨੀ ਰੋਮੇਨ ਸਲਾਦ, 400 ਗ੍ਰਾਮ ਸਮੋਕਡ ਸੈਲਮਨ, 4 ਚਮਚ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ, 1 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।

1. ਪਹਿਲਾਂ ਸਲਾਦ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਸਾਲਮਨ ਨੂੰ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ।
2. ਫਿਰ ਟੌਰਟਿਲਾ ਨੂੰ ਸਕਿਲੈਟ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਜਾਂ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰੋ।
3. ਹੁਣ ਹਰੇਕ ਟੌਰਟਿਲਾ 'ਤੇ ਇਕ ਚਮਚ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੈਲਾਓ।
4. ਫਿਰ ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਪਾਓ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
5. ਫਿਰ ਟੌਰਟਿਲਾ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਸਮੱਗਰੀ ਉੱਤੇ ਫੋਲਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਲਪੇਟੋ।

ਟਰਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਪਪਰਿਕਾ ਚੌਲ

2 ਪਰੋਸਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ 250 ਗ੍ਰਾਮ ਟਰਕੀ ਮੈਡਲੀਅਨ, 2 ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ ਦੀ 1 ਕਲੀ, 1 ਲਾਲ ਮਿਰਚ, 1 ਪੀਲੀ ਮਿਰਚ, 125 ਗ੍ਰਾਮ 10-ਮਿੰਟ ਚਾਵਲ, 1 ਕੈਨ (425 ਗ੍ਰਾਮ) ਟਮਾਟਰ, 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਸਟਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੇਲ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ, ਪਪਰਿਕਾ ਪਾਊਡਰ, ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਦੇ 3 ਚਮਚੇ।

1. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੀ ਕਲੀ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ।
2. ਹੁਣ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਟਰਕੀ ਦੇ ਮੀਟ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ।
3. ਹੁਣ ਇਕ ਪੈਨ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਮੀਟ ਨੂੰ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ। ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ, ਫਿਰ ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ, ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਪਰਿਕਾ ਪਾਊਡਰ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 2 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਤਲਣ ਦਿਓ।
4. ਫਿਰ ਚੌਲ, ਡੱਬਾਬੰਦ ​​​​ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬਰੋਥ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਉਬਲਣ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਢੱਕਣ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣ ਦਿਓ।
5. ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।