John Myers
ਸਮੱਗਰੀ
show
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਗਰਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਆਦਰਸ਼ ਸੰਜੋਗ ਹਨ। ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਅਤੇ ਛੋਟਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਖਾਣਾ: ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਲਈ ਚਿਕਨ ਸੂਪ
ਬੁਖਾਰ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਾ ਖਾਓ। ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁਖ਼ਾਰ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਕਲਾਸਿਕ ਚਿਕਨ ਸੂਪ ਹੈ. ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸੂਪ ਨਾਲ ਘਰ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਇਸ ਦਾ ਸਵਾਦ ਵਧੀਆ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸੂਪ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲੂਣ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਬੁਖਾਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿਹਨਤੀ ਸਹਾਇਕ ਜ਼ਿੰਕ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਹਨ। ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਮੱਛੀ, ਦੁੱਧ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ 'ਤੇ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਬਰੌਕਲੀ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਸੰਤਰੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੁਖਾਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਤਾਜ਼ਾ, ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੂਪ ਜਾਂ ਚਾਹ ਵੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ। ਗਰਮੀ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਪਸੀਨਾ-ਫੁੱਲਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਚ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਹੋਰ ਬੁਖਾਰ ਉਪਚਾਰ
ਸਰੀਰ ਦੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਰਲ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ, ਬੁਖਾਰ ਦੌਰਾਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਟਿਪਸ ਦਿਖਾਵਾਂਗੇ ਜੋ ਬੁਖਾਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਤਰਲ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਯੋਗ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕਿਹੜੀ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ: ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਨਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਬੁਖਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਨਾਲ ਮਾਪ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਜਾਂ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਬੁਖਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੇ ਪੁਰਾਣੇ ਵੱਛੇ ਦੇ ਲਪੇਟੇ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
