Crystal Nelson
ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬੱਚੇ ਸਾਡੀ ਇੱਛਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ? ਕੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅਸਾਧਾਰਨ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ?
ਜੋ ਕਿ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਡਾ ਮੈਡੀਕਲ Nadine McGowan ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ
ਲਗਭਗ ਹਰ ਔਰਤ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਗਈ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕਿ ਇਹ ਨਿਦਾਨ "ਈਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ" ਦੇ ਅਧੀਨ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿ ਖਾਣਾ ਅਨਿਯਮਿਤ, ਕਈ ਵਾਰ ਬੇਕਾਬੂ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ - ਔਲਾਦ ਲਈ ਵਾਧੂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ?
ਦਸ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਚਾਰ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਲੜਕੀ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਰਹੀ ਹੈ
ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਅਤੇ ਬੁਲੀਮੀਆ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ - ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਦਸ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਵੀ, ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਚਲੀ ਗਈ ਹੈ। ਮੀਡੀਆ ਵਿੱਚ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਅਸੀਂ ਬਾਲਗ, ਸਗੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਦਰਸ਼ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਗੈਰ-ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ
ਬੱਚੇ ਸਾਡੀਆਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਜਿੰਨਾ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਤੀ ਮਾਪਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲਾ ਰਵੱਈਆ ਜਾਂ ਵਿਗੜਿਆ ਸਰੀਰ ਦਾ ਚਿੱਤਰ ਬੱਚੇ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਅਚੇਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਪਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੇਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦਾ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸਿਰਫ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਸਬੰਧ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਠਨ ਨਾਲ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇੱਕ ਮਾਂ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਪੌਂਡ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਮੋਟਾਪਾ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਵੀ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਤੋਂ "ਸਿੱਖਦੇ" ਹਨ - ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਬਲਕਿ ਹਰ ਕੋਈ।
ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਰੋਲ ਮਾਡਲ ਬਣੋ - ਜਦੋਂ ਇਹ ਖਾਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ
ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਰੋਲ ਮਾਡਲ ਹਨ। ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੰਗਾ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀ ਸਮਝਦਾਰ ਰਵੱਈਆ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਵੀ.
ਇਸ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੀ ਹੈ? ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਜੀਓ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, ਬੇਸ਼ਕ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈਜ਼, ਜੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਹਨ - ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ “ਕੋਈ ਖੰਡ ਨਹੀਂ”)।
ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਨਿਯਮ ਅਕਸਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਗੁਪਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਭਿੰਨ ਪਕਾਉ. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦਿਓ - ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਿ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਤੱਕ। ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ! ਖਾਣਾ ਕੁਝ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਹੈ - ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ।
