John Myers
ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 2 ਸਖ਼ਤ-ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ
- 0,5 ਪੱਕੇ ਆਵਾਕੈਡੋ
- 2 ਚਮਚ ਕ੍ਰੀਮ ਫਰੇਚ ਪਨੀਰ
- 0,75 ਟੀਪ ਕਰੀ
- 0,5 ਟੀਪ ਸ਼ਹਿਦ
- 1 ਟੀਪ ਕੱਟਿਆ ਪੱਤਾ parsley
- ਲੂਣ ਦਾ ਫੁੱਲ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਸਖ਼ਤ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਕੇ ਅੱਧਾ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਜ਼ਰਦੀ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ। ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਫ਼ੈਦ ਨਾਲ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ।
- ਅੱਧੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਰੀਕ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ। ਕ੍ਰੀਮ ਫ੍ਰੈਚ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਕਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਫ਼ੈਦ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਵਿੱਚ ਫੋਲਡ ਕਰੋ।
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 183kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 8.6gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 2gਚਰਬੀ: 15.7g
