in

ਟੁਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਨਟ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਹੋਏ ਨੂਡਲਸ

5 ਤੱਕ 8 ਵੋਟ
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 10 ਮਿੰਟ
ਕੋਰਸ ਡਿਨਰ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਯੂਰਪੀ
ਸਰਦੀਆਂ 4 ਲੋਕ
ਕੈਲੋਰੀ 267 kcal

ਸਮੱਗਰੀ
 

  • 1 ਲਾਲ ਮਿਰਚ
  • 1 ਗਾਜਰ
  • 1 ਪਿਆਜ
  • 1 ਲਸਣ ਦੀ ਕਲੀ
  • 2 cm Ginger
  • 1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਟੁਨਾ
  • 1 ਗਲਾਸ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​​​ਬਾਂਸ ਦੀ ਕਮਤ ਵਧਣੀ
  • ਰੇਪਸੀਡ ਤੇਲ
  • 1 ਟੀਪ ਗੰਨੇ ਦੀ ਚੀਨੀ
  • 4 ਚਮਚ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਹਨੇਰਾ
  • 1 ਚਮਚ ਮਿਰਿਨ
  • 200 g Mie ਨੂਡਲਜ਼
  • 1 ਟੀਪ ਕਿਮਚੀ
  • 2 ਚਮਚ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਨ
  • ਮੌਸਮੀ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ

ਨਿਰਦੇਸ਼
 

  • ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੱਟੋ - ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕੈਰੇਮਲਾਈਜ਼ ਕਰੋ। ਲਸਣ ਅਤੇ ਅਦਰਕ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
  • ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ। ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਮਿਰਿਨ, ਅਤੇ ਕਿਮਚੀ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਿਓ।
  • ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਵਿੱਚ ਫੋਲਡ ਕਰੋ. ਟੂਨਾ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ.

ਪੋਸ਼ਣ

ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 267kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 49.3gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 11.1gਚਰਬੀ: 2.4g
ਅਵਤਾਰ ਫੋਟੋ

ਕੇ ਲਿਖਤੀ ਜੌਹਨ ਮਾਇਅਰਜ਼

ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਉਦਯੋਗ ਦੇ 25 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸ਼ੈੱਫ. ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦਾ ਮਾਲਕ। ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਾਕਟੇਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਵਰੇਜ ਡਾਇਰੈਕਟਰ। ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸ਼ੈੱਫ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਲੇਖਕ।

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਖੇਤਰ ਮਾਰਕ ਕੀਤੇ ਹਨ, *

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਦਿਓ




Offal: ਟਮਾਟਰ ਵਿੱਚ ਬੀਫ ਜਿਗਰ

ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਬਫੇਲੋ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ